半月板微創(chuàng)手術(shù)后可通過康復(fù)訓(xùn)練、疼痛管理、營養(yǎng)支持和定期復(fù)查等方式加速恢復(fù)?；謴?fù)速度主要與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理、個(gè)體差異和康復(fù)計(jì)劃執(zhí)行情況有關(guān)。

術(shù)后早期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)和股四頭肌等長收縮，2周后逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，4-6周可加入平衡訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練能預(yù)防肌肉萎縮并促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

遵醫(yī)囑使用塞來昔布、洛索洛芬鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，必要時(shí)聯(lián)合氨酚羥考酮等弱阿片類藥物。冰敷每次15分鐘可減輕腫脹，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉雞蛋，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成，適量堅(jiān)果補(bǔ)充ω-3脂肪酸?？刂凭铺菙z入避免炎癥反應(yīng)加重。

術(shù)后1周拆線時(shí)評(píng)估傷口愈合情況，1個(gè)月復(fù)查關(guān)節(jié)活動(dòng)度，3個(gè)月進(jìn)行MRI檢查評(píng)估半月板愈合狀態(tài)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或持續(xù)腫脹需及時(shí)復(fù)診。

術(shù)后6周內(nèi)使用拐杖部分負(fù)重，睡眠時(shí)保持膝關(guān)節(jié)伸直位，避免蹲跪和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。