便秘大便呈顆粒狀可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、生物反饋治療等方式改善。該癥狀通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動(dòng)力不足、盆底肌功能障礙等原因引起。

每日攝入至少25克膳食纖維，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水超過1500毫升。

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉劑，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

針對(duì)盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，通過專業(yè)設(shè)備訓(xùn)練改善排便時(shí)肌肉協(xié)調(diào)性，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成10-15次療程。

長(zhǎng)期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)消化科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。