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有氧運動是什么

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問題描述

有氧運動是什么

醫(yī)生回答

亢曉冬

亢曉冬 主任醫(yī)師
有氧運動是指在氧氣充分的情況下進行體育鍛煉，有氧運動有慢跑，爬山，打球，游泳，騎自行車等，經(jīng)常進行有氧運動能夠消耗身體脂肪，增強身體抵抗力，改善心肺功能，而且還能夠預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。多進行柔軟運動，能夠有效的促進身體血液循環(huán)，減少高血壓高血脂的情況。

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