醫(yī)生回答
朱明煒 主任醫(yī)師
7天內(nèi)通過減肥湯瘦10斤屬于極端減重方式，可能對健康造成危害。快速減重通常伴隨水分流失、肌肉分解及代謝紊亂，難以長期維持。
1、水分流失為主短期內(nèi)大幅減重多源于脫水，減肥湯若含利尿成分會加速水分排出，但體重易反彈，可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。
2、肌肉組織消耗極低熱量飲食迫使身體分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率下降，后期更容易復(fù)胖，可能出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。
3、營養(yǎng)缺乏風(fēng)險單一飲食模式易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸等營養(yǎng)素，長期可能引發(fā)脫發(fā)、免疫力下降等健康問題。
4、代謝適應(yīng)性損傷身體會啟動饑餓保護機制，降低甲狀腺激素水平，后續(xù)恢復(fù)正常飲食時可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的脂肪囤積。
建議采用均衡飲食配合運動的方式科學(xué)減重，每周減重不超過1-2斤，可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。
