醫(yī)生回答
張國喜 副主任醫(yī)師
腎結(jié)石患者運(yùn)動時長一般建議每天30-60分鐘，實(shí)際時長需根據(jù)結(jié)石大小、癥狀嚴(yán)重程度、運(yùn)動耐受性及醫(yī)生評估調(diào)整。
1、結(jié)石大小5毫米以下小結(jié)石可適當(dāng)增加運(yùn)動量，通過跳躍等動作促進(jìn)排出；超過6毫米的結(jié)石需避免劇烈運(yùn)動，防止嵌頓引發(fā)腎絞痛。
2、癥狀階段急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動并臥床休息；無癥狀期可進(jìn)行慢跑、跳繩等中低強(qiáng)度運(yùn)動，單次不超過40分鐘。
3、體質(zhì)差異既往有心血管疾病者需控制運(yùn)動強(qiáng)度，建議分次進(jìn)行；青壯年患者可耐受每日1小時有氧運(yùn)動。
4、術(shù)后恢復(fù)體外碎石術(shù)后2周內(nèi)避免腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動；經(jīng)皮腎鏡術(shù)后1個月內(nèi)禁止跑跳類運(yùn)動。
建議選擇飯後1小時進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分，出現(xiàn)血尿或腰痛加劇需立即停止并就醫(yī)復(fù)查。
