預(yù)防結(jié)石形成可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。結(jié)石形成與代謝異常、飲食習(xí)慣、遺傳因素、泌尿系統(tǒng)感染等多種因素相關(guān)。

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結(jié)晶沉積。建議分次飲用白開水或檸檬水，避免以咖啡或濃茶替代。

限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果攝入，減少動(dòng)物蛋白和鹽分。適量補(bǔ)充柑橘類水果和低脂乳制品有助于調(diào)節(jié)尿液中枸櫞酸鹽含量。

肥胖會(huì)升高尿酸排泄量及胰島素抵抗概率。通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練維持BMI在正常范圍，可降低代謝綜合征相關(guān)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

泌尿系統(tǒng)超聲能早期發(fā)現(xiàn)微小結(jié)石，尿常規(guī)檢查可監(jiān)測(cè)尿酸或胱氨酸異常。既往結(jié)石病史者建議每半年復(fù)查一次。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)排查。結(jié)石成分分析可指導(dǎo)個(gè)性化預(yù)防方案制定。