腎結石3毫米通常無須體外碎石治療，可通過大量飲水、藥物排石、調(diào)整飲食、適度運動等方式促進自然排出。體外碎石主要適用于直徑超過5毫米的結石。

每日飲水量建議超過2000毫升，增加尿量可幫助沖刷泌尿系統(tǒng)，促進小結石排出。避免飲用含糖飲料或濃茶。

可在醫(yī)生指導下使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物。這些藥物有助于擴張輸尿管、緩解疼痛及調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

減少高草酸食物如菠菜、堅果攝入，限制鈉鹽和動物蛋白。適當增加柑橘類水果和低脂乳制品有助于預防結石增大。

進行跳繩、爬樓梯等跳躍性運動，利用重力作用輔助結石移動。但需避免劇烈運動導致脫水或腰部撞擊。

建議定期復查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測結石位置變化，若出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫(yī)。