膝蓋抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

長時間運(yùn)動或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致肌肉過度收縮。建議減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動后做拉伸放松，局部熱敷配合按摩緩解痙攣。

大量出汗或腹瀉造成鈣鎂鉀流失。日?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運(yùn)動飲料，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片或氯化鉀緩釋片。

久坐久站或靜脈曲張影響下肢供血。建議間歇活動下肢，穿戴彈力襪，醫(yī)生可能開具邁之靈片、血塞通片或西洛他唑改善微循環(huán)。

關(guān)節(jié)退變刺激周圍神經(jīng)引發(fā)痙攣，常伴晨僵和活動彈響。需聯(lián)合塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊鎮(zhèn)痛修復(fù)，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)腔注射治療。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山爬樓等負(fù)重活動，適度游泳增強(qiáng)股四頭肌力量，發(fā)作時立即停止活動并伸直腿部。