有痔瘡不可怕，這個方法真不差，調(diào)理效果頂呱呱，進(jìn)來學(xué)一下
關(guān)鍵詞：痔瘡
痔瘡這個難言之隱，困擾著不少上班族和久坐人群。其實(shí)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔?！惫湃嗽缇兔辶酥摊彽膩睚埲ッ}，還留下了不少調(diào)理妙招。
一、痔瘡形成的原因
1、久坐不動氣血滯
現(xiàn)代人每天坐8小時以上，盆腔血液循環(huán)受阻，靜脈叢就容易曲張形成痔核。
2、飲食失衡生濕熱
辛辣刺激、油膩重口的飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致腸道濕熱蘊(yùn)結(jié)，誘發(fā)或加重痔瘡。
3、如廁習(xí)慣不健康
長時間蹲廁所玩手機(jī)，會增大腹壓，導(dǎo)致直腸靜脈回流受阻。
二、古法調(diào)理三步走
1、坐浴療法
取適量無花果葉或馬齒莧煎水，待溫度適宜后坐浴15分鐘。這些草藥有收斂止血之效，能緩解腫脹疼痛。
2、飲食調(diào)理
多吃黑木耳、蓮藕等富含膳食纖維的食物。晨起空腹喝一杯溫蜂蜜水，幫助軟化大便。
3、穴位保健
平時可以按摩承山穴（小腿后側(cè)中點(diǎn)）和長強(qiáng)穴（尾骨端下方），每個穴位按揉3分鐘。
三、日常預(yù)防要點(diǎn)
1、改變?nèi)鐜?xí)慣
控制排便時間在5分鐘內(nèi)，避免過度用力。建議使用坐便器時腳下墊個小凳子。
2、避免久坐久站
每小時起身活動3-5分鐘，做做提肛運(yùn)動，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、保持適度運(yùn)動
每天快走30分鐘或練習(xí)八段錦，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善靜脈回流。
四、注意事項(xiàng)
1、急性發(fā)作期要就醫(yī)
出現(xiàn)大量出血、劇烈疼痛或脫出不能回納時，應(yīng)及時就診。
2、孕婦需謹(jǐn)慎調(diào)理
孕期痔瘡患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，避免影響胎兒。
3、調(diào)理貴在堅(jiān)持
這些方法需要持續(xù)1-2個月才能見效，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
痔瘡調(diào)理是個系統(tǒng)工程，需要從生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動方式等多方面入手。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。與其等到發(fā)作時痛苦難忍，不如從現(xiàn)在開始調(diào)整生活方式。堅(jiān)持這些簡單有效的方法，相信你很快就能和痔瘡說再見！