總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會"落下"這幾個毛病
關鍵詞：
睡前刷手機已經(jīng)成為很多人的"標配"，但你可能不知道，這個看似無害的習慣正在悄悄偷走你的健康。黑暗中那點微弱的亮光，正在對你的身體進行全方位的"攻擊"。
一、眼睛首當其沖受傷
1、干眼癥找上門
長時間盯著屏幕會減少眨眼次數(shù)，導致淚液分泌不足。黑暗中瞳孔放大，更多藍光直接傷害視網(wǎng)膜，干澀、刺痛感隨之而來。
2、視力加速下降
在昏暗環(huán)境下用眼，睫狀肌持續(xù)緊張，容易引發(fā)視疲勞。長期如此可能導致調節(jié)功能異常，近視度數(shù)加深更快。
3、黃斑病變風險增加
手機發(fā)出的藍光能夠穿透角膜和晶狀體直達視網(wǎng)膜，長期暴露會增加黃斑變性的概率。
二、睡眠質量大打折扣
1、褪黑素分泌被抑制
手機屏幕的藍光會欺騙大腦，讓它誤以為還是白天。本該在夜晚大量分泌的褪黑素被壓制，入睡變得困難。
2、睡眠周期被打亂
即使勉強入睡，睡眠質量也會大幅下降。深睡眠時間縮短，容易驚醒，第二天精神萎靡。
3、生物鐘出現(xiàn)紊亂
長期睡前玩手機會導致晝夜節(jié)律失調，可能出現(xiàn)失眠、早醒等問題，甚至發(fā)展為慢性睡眠障礙。
三、頸椎正在默默抗議
1、"手機脖"越來越普遍
低頭看手機的姿勢讓頸椎承受著巨大壓力，相當于脖子上掛了幾個西瓜，肌肉勞損在所難免。
2、頸椎曲度發(fā)生改變
長期低頭會導致頸椎生理曲度變直，可能引發(fā)頭暈、手麻等癥狀，嚴重時甚至需要醫(yī)療干預。
3、肩頸疼痛成為常態(tài)
保持一個姿勢太久，肩頸肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛，影響日常生活質量。
四、皮膚狀態(tài)每況愈下
1、暗沉、痘痘頻發(fā)
熬夜玩手機打亂了皮膚自我修復時間，皮脂分泌失調，毛孔堵塞Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.