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不吃晚飯能減肥嗎

發(fā)布時間: 2019-03-28 55997次播放

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不吃晚飯不但不能減肥,而且還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。如果不吃晚飯,會造成人體內(nèi)長時間的營養(yǎng)空缺,往往會導(dǎo)致能量攝入的效率會提高。所以,單純不吃晚飯達(dá)不到減肥的效果。

一般建議減肥要均衡膳食,規(guī)范飲食,飲食分布要均衡,同時增加運(yùn)動量,增加消耗。注意應(yīng)該增加肌肉的鍛煉,讓肌肉更發(fā)達(dá),從而增加基礎(chǔ)消耗量,綜合以上因素可以使體內(nèi)的攝入量小于消耗量,導(dǎo)致體重逐漸下降,而且肌肉發(fā)達(dá),比較勻稱,有利于身心健康。

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