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怎樣可去體寒 7招可將體內寒氣逼出

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞：#體寒#寒氣

體寒多由陽氣不足、血液循環(huán)差或長期受寒導致，通過飲食調理、運動促進、中醫(yī)理療等方法可有效改善。重點推薦7種驅寒方式：姜茶暖胃、艾灸溫經、泡腳活血、運動生陽、穴位按摩、避寒保暖、飲食溫補。

1.飲食驅寒

生姜紅糖水每日早晨飲用，能刺激胃黏膜促進血液循環(huán)；羊肉、桂圓、核桃等溫性食材每周攝入3次，補充熱量；避免生冷食物如冰淇淋、刺身，減少脾胃負擔。體寒者可將日常綠茶改為紅茶，添加兩片干姜增強暖身效果。

2.中醫(yī)外治法

隔姜灸關元穴每周3次，每次15分鐘，能激活下焦陽氣；專業(yè)機構進行督脈灸每月2次，改善整體循環(huán)。家用艾草泡腳包每日睡前使用，水位需沒過三陰交穴，配合搓揉涌泉穴效果更佳。寒癥嚴重者可嘗試三伏貼，選取大椎、命門等穴位。

3.運動方案

八段錦"雙手托天理三焦"動作每天練習15遍，促進氣機升降；慢跑保持每周4次，每次微汗即止。冬季推薦爬樓梯運動，選擇向陽的樓梯間進行，上下往返10層可提升核心溫度。避免游泳等水性運動，瑜伽需避開陰冷環(huán)境練習。

4.生活習慣調整

穿高領衣物保護大椎穴，冬季佩戴護腰避免命門受涼。居室保持22℃以上濕度50%，使用電熱毯預熱被窩但入睡前關閉。凌晨3-5點肺經運行時特別注意保暖，這個時段受寒易致寒氣深入。辦公室備暖寶寶貼于后腰，每4小時更換一次。

長期體寒可能引發(fā)痛經、關節(jié)病變等并發(fā)癥，若伴隨面色蒼白、持續(xù)乏力需排查甲狀腺功能減退。上述方法需持續(xù)3個月以上，冬季效果尤為顯著，配合戒除冷飲習慣可預防復發(fā)。癥狀無改善者建議進行中醫(yī)體質辨識，可能存在陽虛兼夾證型需個性化調理。

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專家觀點

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    • 腎虧會導致體寒嗎
    回答：腎虧虛有可能會導致出現(xiàn)身體體寒的現(xiàn)象比如患者出現(xiàn)陽虛，腎陽虛常常會伴有體寒，會常常感覺畏寒怕冷，四肢手腳冰涼，患者一定要辨別病因后對癥藥物治療，如果出現(xiàn)腎陽虛患者可以服用金匱腎氣丸來進行調理改善，多鍛煉身體，經常鍛煉身體，可以促進局部血液循環(huán)。
    腎虧容易進寒氣嗎
    回答：腎虧的患者容易出現(xiàn)腰膝酸軟，盜汗，遺精，頭暈，耳鳴，乏力，陽痿，早泄等癥狀，如果比較嚴重是有可能導致進寒氣的出現(xiàn)身體發(fā)涼水腫等癥狀，所以患有腎虧，平時需要在醫(yī)生的指導下，按時服用一些補腎的藥物來調理，用藥期間也要做好保暖，飲食，也不要吃生冷油膩類的食物，以免加重病情。導致腎虧癥狀更嚴重。
    男生體寒一定腎虛嗎
    回答：腎陽虛的常見疾病癥有頭昏目眩、面色萎黃、腰膝酸痛、畏寒怕冷、人體下肢的血管浮腫、性欲降低、陽痿早泄、滑泄冷、的是女性宮寒不孕、或久瀉不止、完谷不化、五更泄瀉、或尿頻、夜小便普遍、舌淡苔薄、脈細弱等。吃藥，提議您最佳到中醫(yī)院門診找中醫(yī)給您開中藥來調養(yǎng)。
    痛經是因為體寒而造成的嗎
    回答：痛經的發(fā)生有可能是因為體寒、宮寒導致。如果是宮寒導致，會出現(xiàn)來月經時小腹冷痛、手腳冰涼，所以如果是宮寒引發(fā)一定到醫(yī)院積極治療，可以多吃一些溫經散寒、暖宮止痛的藥進行調整，一般在經前服用效果會比較好。然后平時注意作息規(guī)律，不要吃寒涼食物，不要吃辛辣食物，注意保暖，不要喝冷飲。痛經的發(fā)生一定要積極治療，否則痛經時間長了容易出現(xiàn)宮寒性不孕，所以痛經的患者必須積極治療。治療以后一定要注意，不要吃寒涼食物，可以用艾灸理療。平時進行調整，可以喝生姜、紅糖、大棗的水進行治療。
    口臭和寒氣濕氣有什么關系
    回答：如果嘴里一般會出現(xiàn)口臭時，有可能是身體濕氣比較重從而導致的現(xiàn)象。或者是由于身體胃腸道功能出現(xiàn)了紊亂所引發(fā)的情況，或者是平時出現(xiàn)上火以及脾胃方面出現(xiàn)炎癥，也會引發(fā)這種情況。在平時可以適當?shù)挠盟巵碇委?，可以口服抗生素或者阿莫西林膠囊來進行緩解。如果出現(xiàn)大便干結或者上火的癥狀，要及時的用藥治療。比如可以服用一些抗生素阿莫西林膠囊，霍香清胃膠囊等，這些藥物治療
    三伏天泡腳能去寒氣嗎？三伏天泡腳能不能去寒氣
    回答：有一定的作用。三伏天指的是一年當中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時間段，此時可以利用大自然中的陽氣來滋補身體的陽氣，所以對于一些寒證的治療是有比較好的效果的。而泡腳屬于一種常見的中醫(yī)養(yǎng)生療法，平時適當?shù)嘏菖菽_的話可以促進人體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，所以在三伏天的時候泡泡腳是可以去除體內寒氣的。
    三伏天如何排濕氣寒氣有哪些方法？三伏天怎么排濕氣寒氣有哪些辦法
    回答：三伏天排寒濕的方法比較多，如溫水泡腳、拔罐、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。三伏天是全年中溫度最高的一段時期，也是自然界陽氣最盛的時期，此時身體中的毛孔張開，很適合進行祛濕、驅寒，濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣；中醫(yī)認為：凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪，三伏天的時候可以通過泡腳、拔罐、食用姜、穴位貼敷、艾灸等排出體內的濕氣和寒氣，從而保健身體。
    三伏天如何曬太陽去寒氣好？三伏天曬太陽去寒氣好的方法是什么
    回答：三伏天的時候可以在上午太陽剛出來和下午太陽要下山的時候去曬背。身體中濕氣、寒氣重的人群常常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲不振以及濕疹等情況，這是因為自然界的低溫和雨水進入到人體之后，就會出現(xiàn)濕氣和寒氣，所以，為了身體健康，在三伏天期間一定要做好排濕寒的工作，做好了的話能夠讓我們的經絡與血液比較充足，讓我們的毛孔收縮，避免濕氣寒氣的影響。太陽光中含有紫外線，紫外線具有很強的殺菌能力，在一般情況下細菌太太陽底下只能存活數(shù)半個小時或數(shù)小時，通過日光的調節(jié)，也會有利于我們的身體健康，曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
    三伏天吃哪些食物能去濕氣？三伏天吃哪些東西去濕氣寒氣還減肥
    回答：三伏天的時候可以吃一些祛濕、驅寒的食物幫助身體去濕氣寒氣。如果體內濕氣較重的話，可以在三伏天的時候適當?shù)暮纫恍┏嘈《罐裁撞?，如果體內寒氣較重的話可以喝一些艾葉紅棗荷葉茶，如果體內濕氣和寒氣都重的話，可以交替搭配飲服。體內濕氣、寒氣都比較重的話，還可以適當?shù)淖霭?、貼三伏貼、拔罐、泡腳等進行養(yǎng)生保健，這些中醫(yī)措施也有助于去體內濕氣、寒氣。
    三伏天怎么排濕氣寒氣有哪些辦法??？三伏天怎么排濕氣寒氣有哪什么法
    回答：三伏天排寒濕的方法比較多，如溫水泡腳、拔罐、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。三伏天是全年中溫度最高的一段時期，也是自然界陽氣最盛的時期，此時身體中的毛孔張開，很適合進行祛濕、驅寒，濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣；中醫(yī)認為：凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪，三伏天的時候可以通過泡腳、拔罐、食用姜、穴位貼敷、艾灸等排出體內的濕氣和寒氣，從而保健身體。
    三伏天如何曬太陽去寒氣好？三伏天怎么曬太陽去寒氣比價好
    回答：三伏天的時候可以在上午太陽剛出來和下午太陽要下山的時候去曬背。身體中濕氣、寒氣重的人群常常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲不振以及濕疹等情況，這是因為自然界的低溫和雨水進入到人體之后，就會出現(xiàn)濕氣和寒氣，所以，為了身體健康，在三伏天期間一定要做好排濕寒的工作，做好了的話能夠讓我們的經絡與血液比較充足，讓我們的毛孔收縮，避免濕氣寒氣的影響。太陽光中含有紫外線，紫外線具有很強的殺菌能力，在一般情況下細菌太太陽底下只能存活數(shù)半個小時或數(shù)小時，通過日光的調節(jié)，也會有利于我們的身體健康，曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
    三伏天喝熱水排寒氣可信嗎？三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎
    回答：有一定的促進作用。三伏天是一年當中陽氣最盛的時候，在這個時候對寒癥進行治療的話也能達到事半功倍的效果。而熱水的溫度較高，不僅能夠補充丟失的體液，而且還能促進體內的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，促進體內毒素物質的排出，對于排寒氣來說是有一定的促進作用的，但如果僅僅是依靠喝熱水來排寒氣，那么作用效果是遠遠不夠的。
    坐月子怎么把頭上的寒氣逼出來？
    回答：想把體內的身體寒氣逼出來。不太容易，坐月子著涼得病不好醫(yī)冶。建議平時多注意保暖可以經常熱敷。一般中醫(yī)調理效果會比較好。
    月子里怎么把寒氣濕氣逼出？
    回答：祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
    容易生病，女人體寒吃什么調理好？
    回答：女性體寒可以多吃一些羊肉，生姜，桂圓等溫補陽氣的食物以及肉桂，附子，干姜以及艾附暖宮丸。理中丸，左歸丸等。女性體寒主要表現(xiàn)為畏寒怕冷。手足冰涼。體質虛弱。主要是脾胃及腎陽氣虛弱導致。
    如何治療寒氣淤滯導致胃腸蠕動緩慢和腸脹氣？
    回答：這種情況可以溫胃散寒理氣健脾治療可以口服雪山胃寶膠囊和藿香正氣顆粒緩解建議清淡飲食避免吃生冷刺激食品按摩腹部促進胃腸蠕動也可以用熱水袋熱敷腹部
    體虛體寒，肺部炎性包塊切除術后腹瀉
    回答：出現(xiàn)了拉肚子，認為是有胃腸功能紊亂，由于在包皮切除后，身體比較虛弱，出現(xiàn)了人體的胃腸功能紊亂，出現(xiàn)了人體的腹脹，腹瀉，排便異常等癥狀，反復發(fā)生。中醫(yī)認為是有脾胃虛弱，需用些健脾養(yǎng)胃止瀉的藥物治療，如補脾益腸丸或人參健脾丸，多吃些長山藥，紫菜，木耳等食物。
    孕婦體內有寒氣怎么辦呢？
    回答：你可能是胃炎，平時你可以多喝生姜水，由于是懷孕所以建議不能吃藥，一般年輕女性妊娠3個月前會有晨起嘔吐等早孕反應。而胃炎會有受涼、消化不良、體虛等癥狀。
    寒氣排出時會拉肚子嗎？
    回答：引起拉肚子的因素有很多，寒氣是其中的一種，也是危害相當大的一種。寒氣不僅僅可以引起拉肚子，嚴重的還會導致腎器官的損害導致死亡。拉肚子是寒氣的一種變現(xiàn)并不能代表排出了寒氣，還是盡早去醫(yī)院治療比較好。
    良姜泡茶能調理胃寒氣嗎？
    回答：用良姜泡茶可以緩解胃寒脹氣等癥狀，但不能根治，由于良姜可以起到暖胃的作用，所以胃寒患者可以常食用，但是胃寒脹氣患者還需配合中醫(yī)治療和飲食調理，長期堅持便可根治。
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