孕37周假性宮縮頻繁是不是快生了
關(guān)鍵詞：#宮縮
孕37周假性宮縮頻繁不一定是臨產(chǎn)征兆，但需警惕早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。假性宮縮多為生理性子宮收縮，與真宮縮的區(qū)別在于無(wú)規(guī)律性、強(qiáng)度弱且不伴隨宮頸變化。應(yīng)對(duì)措施包括調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、放松呼吸，若出現(xiàn)規(guī)律疼痛、見(jiàn)紅或破水需立即就醫(yī)。
1. 假性宮縮的生理機(jī)制
妊娠晚期子宮肌肉敏感性增強(qiáng)，輕微刺激如胎兒活動(dòng)、膀胱充盈或身體疲勞均可誘發(fā)不規(guī)律收縮。這種收縮持續(xù)時(shí)間短（通常30秒內(nèi)），間隔時(shí)間不等，改變姿勢(shì)后多能緩解。孕激素水平變化和子宮下段形成過(guò)程中牽拉刺激是主要誘因。
2. 與真宮縮的鑒別要點(diǎn)
真宮縮具有漸進(jìn)性特征：初期間隔20-30分鐘，逐漸縮短至5-6分鐘，每次持續(xù)30-70秒，疼痛強(qiáng)度持續(xù)增加。伴隨宮頸管消失和宮口擴(kuò)張，按壓腹部會(huì)有堅(jiān)硬感。假性宮縮觸摸腹部可感到局部發(fā)緊，但整體子宮仍保持柔軟。
3. 居家應(yīng)對(duì)方案
側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)脊柱的壓迫，建議左側(cè)臥配合膝蓋夾枕。每小時(shí)飲用200ml溫水，維持電解質(zhì)平衡可減少異常收縮。嘗試4-7-8呼吸法：吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒，循環(huán)5次。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物，使用托腹帶分擔(dān)腹部壓力。
4. 需就醫(yī)的警示癥狀
每小時(shí)超過(guò)4次規(guī)律宮縮，尤其伴隨腰骶部放射痛或陰道分泌物改變。胎動(dòng)減少50%以上或陰道流血量超過(guò)月經(jīng)量需急診。破水表現(xiàn)為不可控的液體流出，需平臥墊高臀部送醫(yī)。妊娠期高血壓或糖尿病孕婦出現(xiàn)宮縮更應(yīng)提高警惕。
定期產(chǎn)檢確認(rèn)宮頸長(zhǎng)度和胎兒狀況是安全底線。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)加入胎心監(jiān)護(hù)儀，每日固定時(shí)間記錄宮縮頻率。假性宮縮本質(zhì)是子宮的"產(chǎn)前演練"，但持續(xù)加重可能發(fā)展為早產(chǎn)臨產(chǎn)，建議37周后每周進(jìn)行1次胎心監(jiān)護(hù)和產(chǎn)科檢查。
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