高血壓的治療與飲食該注意什么
高血壓需要長期藥物控制結合低鹽飲食管理，降壓藥、運動療法和膳食調(diào)整是三大核心手段。
1. 藥物治療
鈣通道阻滯劑如氨氯地平可擴張血管，血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利減少水鈉潴留，利尿劑如氫氯噻嗪促進排鈉。需定期監(jiān)測血壓調(diào)整劑量，避免擅自停藥。
2. 運動干預
每周150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳可降低外周血管阻力?？棺栌柧氝x擇彈力帶或自重練習，每周2次，單次不超過30分鐘。避免憋氣動作以防血壓驟升。
3. 飲食管理
每日鹽攝入控制在5克以下，避免腌制食品和加工肉類。增加鉀攝入選擇香蕉、菠菜，膳食纖維從燕麥、糙米獲取。烹飪使用橄欖油替代動物油，限制酒精每日男性不超25克。
血壓控制需藥物與生活方式協(xié)同，定期監(jiān)測晨起和睡前血壓值。合并糖尿病或腎病者需將目標血壓降至130/80mmHg以下，突發(fā)頭痛或視物模糊應立即就醫(yī)。
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