頸椎病有什么癥狀,怎樣調(diào)理
頸椎病常見癥狀包括頸部疼痛、僵硬、頭暈手麻，調(diào)理需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、理療和生活方式調(diào)整。主要與長期姿勢不良、椎間盤退變、神經(jīng)壓迫有關(guān)，通過針對性鍛煉和物理治療可有效緩解。
1 頸椎病典型癥狀表現(xiàn)
頸部疼痛和僵硬是最常見癥狀，晨起或久坐后加重，可能伴隨活動(dòng)受限。神經(jīng)根受壓時(shí)出現(xiàn)單側(cè)手臂放射性疼痛或手指麻木，嚴(yán)重時(shí)握力下降。椎動(dòng)脈受壓引發(fā)頭暈、視物模糊，多在轉(zhuǎn)頭時(shí)突發(fā)。交感型頸椎病表現(xiàn)為心慌、耳鳴、惡心等植物神經(jīng)紊亂癥狀。脊髓受壓時(shí)出現(xiàn)下肢無力、步態(tài)不穩(wěn)，需立即就醫(yī)。
2 日常調(diào)理三大方法
麥肯基療法中的收下巴動(dòng)作每天練習(xí)3組，每組10次，能增強(qiáng)頸深屈肌。游泳特別是蛙泳每周2-3次，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。使用圓柱形頸椎枕睡眠，高度以一拳為宜，保持頸椎正常曲度。電腦屏幕調(diào)至視線水平，每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作。避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)，必要時(shí)用手機(jī)支架。
3 專業(yè)治療手段選擇
物理治療包括超聲波、干擾電和紅外線照射，每周3次改善局部血液循環(huán)。牽引治療適用于神經(jīng)根型頸椎病，重量從3kg逐步增加到體重的1/10。藥物治療常用塞來昔布膠囊、乙哌立松片配合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。針灸取風(fēng)池、肩井等穴位，配合電針刺激效果更佳。嚴(yán)重脊髓壓迫需考慮椎間孔鏡或人工椎間盤置換手術(shù)。
頸椎病防治關(guān)鍵在于消除誘因和堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手腳無力需及時(shí)影像學(xué)檢查，日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意頸部保暖避免受涼。建立正確的姿勢習(xí)慣比短期治療更重要，必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
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