長(zhǎng)期喝紅景天泡水有哪些好處

博禾醫(yī)生
長(zhǎng)期飲用紅景天泡水可改善高原反應(yīng)、增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、保護(hù)心血管及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。紅景天作為傳統(tǒng)藥用植物,其活性成分紅景天苷和酪醇具有多種生理調(diào)節(jié)作用。
紅景天能促進(jìn)血紅蛋白合成,提高血氧飽和度,減輕高原低氧環(huán)境引起的頭痛、乏力癥狀。其適應(yīng)原特性可幫助機(jī)體更快適應(yīng)海拔變化,建議進(jìn)入高原前一周開(kāi)始飲用。
紅景天多糖可激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞,增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫。長(zhǎng)期飲用能降低呼吸道感染頻率,對(duì)季節(jié)性流感預(yù)防具有輔助作用。
紅景天苷通過(guò)調(diào)節(jié)線粒體功能減少乳酸堆積,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)耐力時(shí)間。對(duì)腦力勞動(dòng)者可改善注意力渙散,對(duì)運(yùn)動(dòng)員能加速運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)。
紅景天中的酚類化合物可抑制低密度脂蛋白氧化,減緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。臨床觀察顯示其具有輕度降壓效果,適合高血壓前期人群日常保健。
紅景天提取物能調(diào)節(jié)5-羥色胺和多巴胺水平,改善輕度焦慮和睡眠障礙。對(duì)更年期女性情緒波動(dòng)和記憶減退有一定緩解作用。
建議每日取3-5克干燥紅景天根部切片,用80℃左右熱水沖泡10分鐘后飲用,可反復(fù)沖泡至味道變淡。搭配黃芪或枸杞可增強(qiáng)補(bǔ)氣效果,但不宜與降壓藥物同服。持續(xù)飲用3個(gè)月以上效果更顯著,孕婦及自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)師。飲用期間注意觀察有無(wú)口干、頭暈等不適反應(yīng),秋季采挖的野生紅景天有效成分含量更高。
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