腳部扭傷腳背浮腫如何消除

博禾醫(yī)生
腳背浮腫可通過(guò)冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式消除。腳部扭傷后浮腫通常由軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)、淋巴回流受阻、關(guān)節(jié)積液等原因引起。
急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋間斷冷敷,每次15-20分鐘,間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血,緩解局部腫脹疼痛。注意避免皮膚凍傷,冰袋需用毛巾包裹隔離。
使用彈性繃帶自足趾向踝關(guān)節(jié)螺旋纏繞,施加均勻壓力。適度加壓可限制組織液滲出,促進(jìn)靜脈回流,包扎時(shí)需保持腳趾末梢血液循環(huán)正常。
平臥時(shí)將受傷腳部墊高至超過(guò)心臟水平,利用重力作用促進(jìn)淋巴液和靜脈血回流。建議每天抬高3-4次,每次持續(xù)30分鐘以上,睡眠時(shí)可用枕頭墊高。
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等控制炎癥,或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏減輕腫脹。嚴(yán)重血腫時(shí)可配合邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。
腫脹消退后進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、腳趾抓毛巾等主動(dòng)活動(dòng),逐步增加抗阻訓(xùn)練。通過(guò)肌肉泵作用促進(jìn)積液吸收,恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
恢復(fù)期保持低鹽飲食減少水鈉潴留,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)。選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)維持體能,避免過(guò)早跑跳。穿著硬底鞋提供支撐,夜間使用護(hù)踝預(yù)防二次損傷。若72小時(shí)后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛需及時(shí)影像學(xué)檢查排除骨折。
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