膝蓋發(fā)涼,建議排查這3種??!拖久了,膝蓋可能會“報廢”

博禾醫(yī)生
膝蓋發(fā)涼可不是小事!很多人以為這只是天氣冷導致的,殊不知可能是身體發(fā)出的求.救信號。今天我們就來聊聊那些容易被忽視的膝蓋健康問題。
1、血液循環(huán)障礙
當膝蓋周圍血管出現(xiàn)問題時,局部供血不足就會導致發(fā)涼感。這種情況往往伴隨著皮膚顏色改變、麻木等癥狀。久坐不動、長期吸煙都是高危因素。
2、神經病變
糖尿病等疾病引發(fā)的周圍神經病變,會影響膝蓋部位的溫度感知?;颊咄ǔ_€會出現(xiàn)刺痛、灼燒感等異常感覺。
3、關節(jié)退行性改變
隨著年齡增長,關節(jié)軟骨磨損會導致局部代謝異常,產生發(fā)涼感。這種情況多見于中老年人,常伴有晨僵、活動受限等癥狀。
1、適度運動很關鍵
游泳、騎自行車等低沖擊運動既能鍛煉膝關節(jié),又不會造成太大負擔。避免爬山、爬樓梯等傷膝運動。
2、控制體重很重要
每增加1公斤體重,膝蓋就要多承受4公斤壓力。保持合理體重能有效減輕關節(jié)負擔。
3、注意保暖防寒
膝蓋部位脂肪少,容易受涼。天冷時可以佩戴護膝,避免直接吹冷風。
4、補充關節(jié)營養(yǎng)
適當攝入富含膠原蛋白、鈣質的食物,有助于維持關節(jié)健康。
5、避免不良姿勢
不要長時間跪著或蹲著,減少膝關節(jié)壓力。坐著時也不要蹺二郎腿。
1、膝蓋發(fā)涼伴隨劇烈疼痛。
2、出現(xiàn)明顯腫脹或變形。
3、活動時聽到異常響聲。
4、癥狀持續(xù)加重不緩解。
5、影響正常行走功能。
膝蓋是人體最重要的承重關節(jié)之一,一旦出現(xiàn)問題會嚴重影響生活質量。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋持續(xù)發(fā)涼,特別是伴隨其他不適癥狀時,一定要及時就醫(yī)檢查。平時也要注意科學養(yǎng)護,讓膝蓋保持健康狀態(tài)。記住,預防永遠比治療更重要!
體內有癌,膝蓋先知,膝蓋若出現(xiàn)3個癥狀,提示你應該體檢了
膝蓋側面腫起個包
膝蓋外側鼓起一個軟包
膝蓋韌帶疼要警惕四種病
膝蓋骨疼怎么治療
膝蓋有囊腫和積液怎么辦能治好嗎
膝蓋內側筋疼彎曲就疼怎么辦
膝蓋關節(jié)有積液的并發(fā)癥
膝蓋一打彎就疼什么原因
膝蓋韌帶松弛怎么治療
大腿骨折術后膝蓋疼
膝蓋一走路就咔咔響啥回事