血脂高不高，走路先知道？醫(yī)生提醒：走路出現(xiàn)這種異常，盡快檢查
走路時突然腿疼得像灌了鉛？別急著怪鞋子不合適，這可能是身體在拉警.報！最近門診遇到好幾位患者，都是因為走路時腿部異常來就診，結(jié)果查出了高血脂問題。原來我們的雙腿才是血脂水平的"晴雨表"。
一、走路時這些信號要當(dāng)心
1、間歇性跛行
走一段路就小腿肌肉酸痛，必須停下來休息才能繼續(xù)走。這種癥狀醫(yī)學(xué)上叫"間歇性跛行"，是下肢動脈供血不足的典型表現(xiàn)。高血脂會導(dǎo)致血管內(nèi)壁形成斑塊，逐漸堵塞血管。
2、腳部異常感覺
腳趾發(fā)麻、刺痛或感覺遲鈍，尤其在夜間加重。這是因為高血脂影響了末梢神經(jīng)的血液供應(yīng)。
3、腿部皮膚變化
小腿皮膚發(fā)亮、毛發(fā)脫落，腳趾甲變厚。這些變化說明下肢血液循環(huán)已經(jīng)受到明顯影響。
二、為什么高血脂會先影響腿部
1、重力作用
血液要克服重力才能回流到心臟，下肢血管承受壓力最大。
2、血管結(jié)構(gòu)
腿部動脈相對較細(xì)，更容易被斑塊堵塞。
3、代償能力強(qiáng)
初期心臟會加強(qiáng)泵血力.度，癥狀往往先出現(xiàn)在離心臟最遠(yuǎn)的部位。
三、簡單自測血管健康
1、摸足背動脈
將手指放在腳背正中偏外側(cè)，感受脈搏強(qiáng)弱。兩側(cè)對比，明顯減弱要警惕。
2、觀察腿部顏色
平躺抬高雙腿45度，觀察皮膚顏色變化。如出現(xiàn)蒼白或發(fā)紫提示供血不足。
3、測試恢復(fù)時間
用手按壓腳趾甲，觀察顏色恢復(fù)速度。超過3秒說明微循環(huán)較差。
四、改善血脂的日常建議
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少飽和脂肪攝入，多吃深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。
2、堅持有氧運(yùn)動
快走、游泳等運(yùn)動能提升高密度脂蛋白水平，建議每周150分鐘。
3、控制體重
腰圍男性不超過90cm，女性不超過85cm。內(nèi)臟脂肪與血脂異常密切相關(guān)。
4、定期檢測
40歲以上建議每年檢查血脂四項，有家族史的要提前篩查。
別等體檢報告亮紅燈才重視，現(xiàn)在站起來走兩步，感受一下雙腿的狀態(tài)。如果出現(xiàn)文中提到的任何癥狀，建議盡早去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。血管健康就像城市的下水道系統(tǒng)，平時不注意維護(hù)，等堵塞嚴(yán)重時就來不及了！
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