長時間熬夜對心臟有什么影響

博禾醫(yī)生
長時間熬夜可能增加心律失常、心肌缺血、高血壓等心臟疾病的風險。心臟功能受損主要與自主神經紊亂、氧化應激增加、炎癥反應激活等因素有關。
熬夜會導致交感神經過度興奮,引發(fā)心率增快和血壓升高,長期可能誘發(fā)竇性心動過速或房性早搏。心肌細胞在夜間缺乏充分修復時間,冠狀動脈收縮異??赡芤l(fā)胸悶、心悸等心肌缺血癥狀。持續(xù)睡眠剝奪會促進血管內皮損傷,加速動脈粥樣硬化斑塊形成,增加急性冠脈綜合征發(fā)作概率。部分人群可能出現血液黏稠度增高,夜間血流速度減緩會提升靜脈血栓形成風險。長期晝夜節(jié)律紊亂還會干擾心肌能量代謝,導致心肌收縮力下降甚至心力衰竭早期表現。
建議保持規(guī)律作息,每日保證6-8小時睡眠,避免咖啡因和酒精攝入。午間可進行20分鐘閉目養(yǎng)神,睡前2小時停止使用電子設備。出現心前區(qū)壓榨痛、持續(xù)心悸或呼吸困難時需立即就醫(yī)。日??蛇m當補充富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜,有助于穩(wěn)定心肌電活動。
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