胳膊摔斷后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、傷科接骨片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高蛋白食物

蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要原料，胳膊摔斷后適量攝入高蛋白食物有助于促進骨骼愈合。常見的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等。這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以為身體提供必需的氨基酸，幫助修復(fù)受損的骨骼組織。蛋白質(zhì)還能增強肌肉力量，減少骨折后肌肉萎縮的風(fēng)險。

2、高鈣食物

鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)，骨折后需要充足的鈣質(zhì)來支持新骨形成。高鈣食物主要包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等。牛奶中的鈣質(zhì)吸收率較高，每天適量飲用有助于補充鈣質(zhì)。豆腐等豆制品不僅含鈣豐富，還含有大豆異黃酮，可能對骨骼健康有額外益處。

3、富含維生素D的食物

維生素D能促進鈣的吸收和利用，對骨折愈合至關(guān)重要。富含維生素D的食物有蛋黃、動物肝臟、深海魚類等。陽光照射也能幫助皮膚合成維生素D，骨折患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)曬太陽。維生素D缺乏可能影響鈣的吸收，進而延緩骨折愈合過程。

4、富含維生素C的食物

維生素C參與膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼基質(zhì)的重要組成部分。新鮮水果如橙子、獼猴桃、草莓等富含維生素C。蔬菜中的青椒、西蘭花也是良好的維生素C來源。適量攝入這些食物有助于促進骨折部位的結(jié)締組織修復(fù)。

5、富含鋅的食物

鋅是多種酶的重要組成部分，參與骨骼的形成和修復(fù)。富含鋅的食物包括牡蠣、牛肉、堅果等。鋅缺乏可能延緩骨折愈合速度，適量補充有助于骨骼修復(fù)。堅果類食物還含有健康脂肪，對整體營養(yǎng)狀況有改善作用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是常用的鈣補充劑，含有碳酸鈣和維生素D3，適用于骨折后鈣質(zhì)補充。該藥能提高血鈣濃度，促進新骨形成。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，避免與某些藥物同服影響吸收。長期過量服用可能導(dǎo)致高鈣血癥，需定期監(jiān)測血鈣水平。

2、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，常用于骨折輔助治療。該藥含有多種中藥成分，能改善骨折部位血液循環(huán)。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物，孕婦慎用。需注意個體差異，部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適。

3、傷科接骨片

傷科接骨片是傳統(tǒng)中成藥，用于骨折后的輔助治療，具有促進骨折愈合的作用。該藥能活血化瘀、消腫止痛，加速骨痂形成。服用時需遵醫(yī)囑，通常需要一定療程。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用，用藥期間應(yīng)定期復(fù)查骨折愈合情況。

4、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長因子和活性肽，能刺激成骨細(xì)胞活性，促進骨折愈合。該藥適用于各種骨折及骨損傷的輔助治療。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，通常需要連續(xù)服用一定時間。極少數(shù)患者可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。

5、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，能促進鈣磷吸收，調(diào)節(jié)骨代謝。該藥適用于骨折后合并骨質(zhì)疏松的患者。使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測血鈣和尿鈣水平。過量服用可能導(dǎo)致高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

骨折后除了注意飲食和藥物治療外，還應(yīng)遵循醫(yī)囑進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕Ｔ缙诳稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進行非負(fù)重活動，促進血液循環(huán)；中期逐漸增加活動范圍；后期進行力量訓(xùn)練恢復(fù)肌肉功能。保持良好心態(tài)，保證充足睡眠，避免吸煙和飲酒，這些都有助于骨折愈合。定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合情況，如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。