傷骨動(dòng)筋怎么恢復(fù)

博禾醫(yī)生
傷骨動(dòng)筋通常指肌肉、韌帶或骨骼損傷,可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷處理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。損傷可能與外力撞擊、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退變、慢性勞損等因素有關(guān)。
急性期需立即停止活動(dòng),通過(guò)支具或繃帶固定受傷部位。肌肉拉傷建議制動(dòng)1-3天,韌帶損傷需固定2-4周,骨折根據(jù)類型不同需石膏固定4-12周。制動(dòng)期間可抬高患肢幫助消腫,但需定期活動(dòng)遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)預(yù)防僵硬。
損傷后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù),可減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛炎癥,鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨,麝香壯骨膏改善局部血液循環(huán)。骨折患者可能需要碳酸鈣D3片補(bǔ)充礦物質(zhì)。使用藥物需注意胃腸道反應(yīng)等副作用。
急性期過(guò)后可采用超聲波促進(jìn)組織修復(fù),紅外線照射緩解肌肉痙攣,低頻電刺激防止肌肉萎縮??祻?fù)期通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練恢復(fù)功能,但需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
嚴(yán)重韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù),復(fù)雜骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練,如前交叉韌帶重建術(shù)后需經(jīng)歷6-12個(gè)月漸進(jìn)式康復(fù)。手術(shù)干預(yù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
恢復(fù)期間需保持均衡飲食,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素D和鈣質(zhì)。可進(jìn)食牛奶、雞蛋、深海魚等富含營(yíng)養(yǎng)的食物??祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn),避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。吸煙飲酒可能延緩愈合,建議戒除。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、異常疼痛或活動(dòng)障礙,應(yīng)及時(shí)復(fù)查。慢性勞損患者需糾正不良姿勢(shì),必要時(shí)使用護(hù)具保護(hù)。老年人需定期檢測(cè)骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。
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