保養(yǎng)容顏，行動(dòng)要在每時(shí)每刻，就是清晨夢醒，也當(dāng)有所注意，有四個(gè)禁忌，女人要注意避免這么做，才有助于容顏常駐，魅力常在。

一忌不吃早餐

據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體經(jīng)過睡眠的休息，準(zhǔn)備好迎接一天的工作，學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營養(yǎng)，應(yīng)對(duì)一天的消耗。

不吃早餐會(huì)造成什么危害？

第一，不吃早飯會(huì)引起低血糖，精神不振。經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)的營養(yǎng)被消耗掉了。此時(shí)，血糖濃度處于低狀態(tài)，不吃早飯，血糖濃度會(huì)持續(xù)下降，臉色蒼白，四肢無力，精神不振，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)低血糖休克。

第二，嚴(yán)重影響記憶力。據(jù)專家介紹，大腦的能量來自葡萄糖嗎？糖只能聚集在肝腎上，只能儲(chǔ)存8小時(shí)。早上不吃飯的話，大腦能量不足記憶力會(huì)衰退。

第三，不吃早餐容易患胃炎、潰瘍病等慢性病。

第四:誘發(fā)膽結(jié)石。人早上空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇飽和度高，吃早和度很高，吃早飯有助于膽汁的排出，相反膽汁中的膽固醇容易分析產(chǎn)生結(jié)石。英國學(xué)者對(duì)患膽結(jié)石的婦女調(diào)查，發(fā)現(xiàn)患膽結(jié)石者與長期不食早餐有關(guān)。

不僅要吃早飯，還要重視早飯的質(zhì)量。有人認(rèn)為早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅。每天堅(jiān)持早餐是延長壽命的因素之一。

二忌醒來后小便

早上醒來后，膀胱內(nèi)可能充滿尿液，有緊急排尿感，尿意越緊迫，越要冷靜，不要馬上小便。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

三忌醒后及時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人，早上起床后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只要注意，對(duì)健康確實(shí)有好處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在早上起床后稍微休息一下，血?dú)怅庩栠\(yùn)行平衡后進(jìn)行。

起床后，如果沒有做好活動(dòng)的準(zhǔn)備，立即投入激烈的運(yùn)動(dòng)，心、腦血管容易發(fā)生事故。

四忌戀床

現(xiàn)在醒來不能戀床的人增加了，特別是假日。有過戀愛床的人，睡眠和戀愛床的時(shí)間變多了，反而覺得腳沉了，精神萎靡不振，覺得越睡越累越睡越不舒服，結(jié)果每天忙于工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候精力充沛。戀床擾亂了平時(shí)的正常生活規(guī)律，使體內(nèi)的許多生物鐘錯(cuò)了。