落枕了該怎么辦?落枕的處理方法是什么?

博禾醫(yī)生
生活當(dāng)中,我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一覺(jué)醒來(lái)出現(xiàn)了落枕的情況。脖子既酸又痛,十分難受。落枕和落枕是常見(jiàn)的疾病,容易發(fā)生在青壯年,冬春很常見(jiàn)。枕頭的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是睡前沒(méi)有癥狀,早上起床后,項(xiàng)背明顯疼痛,頸部活動(dòng)受到限制。這表明疾病起源于睡眠后,與枕頭和睡眠姿勢(shì)密切相關(guān)。
枕頭最重要的原因是肌肉扭傷,例如睡眠時(shí)枕頭不合適,頭頸過(guò)度伸展或過(guò)度彎曲,長(zhǎng)時(shí)間坐長(zhǎng)途汽車時(shí)一直迎風(fēng)斜視風(fēng)景等。另外,受風(fēng)寒,頸背氣血凝固容易落枕。
枕頭該怎么辦?
“落枕”后,應(yīng)當(dāng)慢慢輕揉頸部,最好用點(diǎn)穴的療法,做到點(diǎn)中有揉,揉中有點(diǎn),使攣縮的肌肉松弛,加快血液循環(huán)。若快速好轉(zhuǎn),可以使用毛巾包裹一些碎冰粒,每次敷20分鐘左右,一天之內(nèi)很快就會(huì)康復(fù)。
枕頭落下后,也可以自己按摩松肌,緩解肌肉疼痛,約1~3次有效。方法如下:
(1)取虎口。用拇指端與食指端拿虎口處,須對(duì)稱用力,左右手交替,各約30次,酸脹為宜?;⒖谠谡票车谝弧⒍乒情g,又稱合谷。拿虎口時(shí)可配合頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)。
(2)按摩疼痛點(diǎn)。大拇指端和食物、中指端在側(cè)頸部、肩部壓痛處按摩,約30次,酸脹為宜。
(3)提取肩部肌肉。用拇指和食指捏肩筋,從輕到重,約3~5次。
(4)肌理拔出。用拇指末端或食物、中指末端拔出患者側(cè)肌強(qiáng)硬的地方,拔出后按幾次。脖子前后左右旋轉(zhuǎn),幅度從小到大,不要用力過(guò)猛或過(guò)度。你也可以用拇指按壓兩邊的山洞,效果也很好。
慢性腎小管損傷怎么治療
胸椎骨質(zhì)疏松的癥狀
肺氣腫吃啥中藥治療
腸瘺的癥狀及治療方法有哪些呢
中醫(yī)治療慢性胃炎的效果好嗎
腎盂腎炎的癥狀治療原則
治療肝纖維化中藥藥方
孢子絲菌病用藥后多久能恢復(fù)好
兒童鼻炎吃中藥可好
怎樣治療腰部軟組織傷
中藥治療細(xì)菌性陰道炎效果
鼻骨內(nèi)推可以維持多久