針灸減肥是一項古老傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，隨著技術(shù)的開發(fā)和發(fā)展，中醫(yī)針灸也被用來了養(yǎng)生。中醫(yī)針灸減肥效果不錯，并且還健康安全綠色，艾灸減肥屬于針灸減肥的一種，要知道扎針的穴位不同，每個人肥胖的體質(zhì)不同，產(chǎn)生的減肥效果都是不一樣的。

不同肥胖類型艾灸減肥選穴不同

一、實胖型艾灸減肥取穴

1、關(guān)元。定位:臍下3英寸。具有強(qiáng)健和保健身體的作用，可增強(qiáng)腹肌纖維的彈性，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不育等。

2、大橫。定位:肚臍各側(cè)開4英寸。主治:便泌、腹瀉、腹痛。

3、脾俞。定位:第九胸椎棘突下，各側(cè)開1.5英寸。增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝功能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血功能的提高。同時對腹脹、便血、嘔吐、浮腫等有效。

4、三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機(jī)體陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)所出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性常用的穴位，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5、豐隆。定位:小腿前外側(cè)，外踝尖8英寸，脛骨前緣外側(cè)二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。主治:氣反，喉卒暗，瘋狂，不收腳，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，痙攣，頭痛，頭暈，煩惱，臉浮腫，四肢腫脹，身體重，長閉，突然大崩潰，婦女心痛，痰病，頭風(fēng)哮喘，大小澀難。

操作:在上述穴位上使用灸儀或天鵝絨，灸時間:15-30分鐘/次，每天或每隔一天，10次為療程。

2:單純肥胖灸減肥取穴

1、大椎。定位:第七頸椎棘突下。主治:清熱涼血，消炎解毒，血干瘀絡(luò)不通或血液粘稠，對臉部疾病有效。

2、腰陽關(guān)。定位:第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、中腦。定位:上腹部前中線，臍上4英寸。主治:增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，治療胃痛、胃酸、嘔吐等。

4、關(guān)元。定位:臍下3英寸。具有強(qiáng)健和保健身體的作用，可增強(qiáng)腹肌纖維的彈性，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不育等。

5、居毛。定位:髖部，髖部前面棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連接的中點。主治:促進(jìn)臂和大腿深層脂肪代謝，提高肌肉纖維活力，同時治療腰痛和下肢癱瘓。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪含量的多少，灸減肥正好刺激減肥穴位的脂肪細(xì)胞，達(dá)到減肥的效果，這樣的減肥健康不會反彈！此外，艾灸減肥需要首先判斷自己是什么樣的肥胖體質(zhì)，然后在相應(yīng)的針刺穴位上達(dá)到減肥效果。