養(yǎng)生應(yīng)該怎么做？ 養(yǎng)生要調(diào)和七情
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
簡要內(nèi)容:情志指喜悅、憤怒、憂慮、思考、悲傷、恐懼、驚訝的七種情緒變化，簡稱七情，是人們對外界客觀事物的反映。中醫(yī)認為情志由五臟之氣化生，情志失調(diào)容易損傷臟腑之氣，影響人體健康。歷代養(yǎng)生家庭非常重視情志和人體健康，主張調(diào)和七情，延長壽命。
和喜怒:
有喜怒無常的戀人。古人認為喜歡和諧，憤怒適合戒除。喜悅也要適度，不要太過分。憤怒是歷代養(yǎng)生家庭中常見的感情，它是情志病的原因，對人體健康危害最大。人一旦發(fā)怒，可用制怒方法：轉(zhuǎn)移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。
去憂悲：
憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應(yīng)當注意克服。古人說:60歲的心情衰退，悲傷。老年人精氣虛弱，容易產(chǎn)生悲傷的痛苦，悲傷進一步損害精神，加速衰老，老年人必須特別消除悲傷?？梢岳们橹鞠嗫?喜克悲傷，悲傷。
節(jié)思慮：
思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結(jié)……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現(xiàn)頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等癥狀?？梢岳们橹鞠嗫?憤怒克思，制造思想。
防驚恐：
遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導(dǎo)致心神失守，腎氣不固，而易出現(xiàn)驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病癥，可見突然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導(dǎo)致疾病發(fā)生，甚至發(fā)生生命危險。所以老年人應(yīng)當注意避免驚恐?？梢岳们橹鞠嗫?思克恐懼，防止恐懼。
感情與健康的關(guān)系引起了國內(nèi)外學(xué)者們的重視，一般認為七情中憤怒、憂郁、悲傷、恐怖對人體的影響和危害最大，在一切對人不利的影響中，最短命、死亡的是不良感情和惡劣的心情，如憂慮、頹廢、恐怖、貪婪、懦弱、嫉妒和憎恨等。綜上所述，心志活動與人體健康密切相關(guān)。所以要注意調(diào)和心態(tài)，避免不良心態(tài)對人體的影響，促進身體健康。
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