如何推遲更年期?

博禾醫(yī)生
如何推遲更年期?更年期是女性衰老的表現(xiàn)。這意味著女性已經(jīng)進入更年期。那么,如何推遲更年期呢?以下小系列將為您詳細介紹。
如何推遲絕經(jīng)期
雖然遺傳因素和疾病會影響更年期的到來時間,但個體差異的具體原因尚不完全清楚。
據(jù)《每日郵報》報道,土耳其的一項新研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃兩次或兩次以上的魚可以推遲更年期。研究人員調(diào)查了1570名45人~60歲絕經(jīng)期婦女的生活習慣發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃魚會推遲更年期,過多的陽光會使更年期提前。此外,經(jīng)常從事繁重的體力勞動和高血壓患者也會使更年期提前。
研究認為,魚富含蛋白質(zhì)和B族維生素,對垂體有一定的作用,有利于調(diào)節(jié)涉及女性生理周期的各種激素水平。
如何推遲絕經(jīng)期?
1、應注意合理安排工作和休息日,以放松和充實為標準,既不感到疲勞,也不休閑,興趣愛好廣泛,充實的業(yè)余生活可以緩解悲傷,豐富生活的樂趣。
2.善于表達自己的真實感受,不要壓抑在心底。你可以找知己傾訴你的想法。最好找個人傾訴你內(nèi)心的沉悶,耐心聽他的分析。如果沒有合適的對象,可以自言自語,比如寫日記、寫詩等。,或者咨詢心理學家。
3.保持健康的生活,修飾自己的形象,不談醫(yī)生以外的健康變化。同事之間要避免對健康不利的刺激性話題。
4.面對現(xiàn)實生活,客觀評價自己的能力,準確定位。如果定位過高,脫離現(xiàn)實,會給自己帶來很多麻煩。如果你評價過高,你的工作能力可能會屢屢失敗。如果你貶低自己,你可能會無精打采,如果你要求自己,你會有一個疲憊的工作狀態(tài)。準確定位有利于心理平衡,維護心理健康。
5、正確對待自己,理解和評價自己,不傲慢或謙卑,但也尊重他人,不要要求他人,包括親戚、孩子、朋友、同事。特別是對年輕人的態(tài)度,應該從《紐約時報》發(fā)展的角度來理解和衡量,以避免緊張的人際關系和不和諧的家庭和鄰里關系。
6.如果身心健康偏差,難以自我調(diào)節(jié),影響正常生活和工作,應及時咨詢醫(yī)生或到醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的幫助下恢復心理健康。
絕經(jīng)怎么防陰道炎?
許多老年婦女認為看婦科是年輕人的事。當人們年老時,他們的功能退化,所以他們不需要看婦科。事實上,這是一個很大的錯誤。如果你患有老年性陰道炎,不盡快就醫(yī),這將使原本簡單的疾病變得復雜。專家表示,治療陰道炎并不難。只要你堅持正規(guī)治療,你通??梢酝耆斡5绻委煵灰?guī)律,很容易復發(fā)。
可能進一步影響性欲
老年性陰道炎,又稱萎縮性陰道炎,是一種非特異性陰道炎,常表現(xiàn)為白帶增多為淡黃色,嚴重者可有血樣膿性白帶,多發(fā)生在絕經(jīng)后婦女,可出現(xiàn)陰道出血、墜落疼痛和陰道灼熱,如前庭及尿道周圍粘膜,常出現(xiàn)尿頻、尿痛等。
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