如何區(qū)分月經(jīng)健康 正常月經(jīng)是怎樣的？
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如何從月經(jīng)中區(qū)分健康？如何知道你的月經(jīng)是否正常？專家提醒，從月經(jīng)周期、顏色等開(kāi)始，你可以了解自己的氣血狀況。如何從月經(jīng)中區(qū)分健康狀況？
在西醫(yī)中，月經(jīng)主要由下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸調(diào)節(jié)。在中醫(yī)中，月經(jīng)是通過(guò)體內(nèi)內(nèi)臟器的全力配合來(lái)完成的，這是中醫(yī)整體觀的又一體現(xiàn)。許多女性朋友問(wèn)：我知道養(yǎng)血很重要，但我不知道我的氣血狀況。我不知道從哪里開(kāi)始！事實(shí)上，月經(jīng)及其伴隨的癥狀也是女性體內(nèi)氣血的風(fēng)向標(biāo)。
要了解月經(jīng)是否異常，首先要知道什么是正常的。大多數(shù)人都知道正常月經(jīng)周期是24-35天，平均28天，每次持續(xù)28天-6日正常月經(jīng)出血30日-50毫升。然而，中醫(yī)對(duì)正常月經(jīng)的定義并不是那么簡(jiǎn)單。除上述周期特征外，還對(duì)月經(jīng)的顏色、質(zhì)量和數(shù)量有詳細(xì)的要求。中醫(yī)認(rèn)為，深紅色、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊、無(wú)特殊氣味。此外，月經(jīng)前后無(wú)明顯情緒波動(dòng)，無(wú)其他明顯不適，可視為正常月經(jīng)。不符合上述條件的，可視為異常。
判斷步驟：
月經(jīng)周期
首先，你應(yīng)該知道你的周期是多少天。月經(jīng)周期從每次月經(jīng)的第一天計(jì)算到下次的第一天。一般周期提前。如果比正常周期早7天以上，連續(xù)2個(gè)周期以上，這類人的體質(zhì)多為血熱或氣虛；周期錯(cuò)誤后，比正常周期晚7天或40天-50天一次，多為寒、血虛、氣郁。
月經(jīng)顏色、質(zhì)地
然后開(kāi)始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。月經(jīng)顏色淺、質(zhì)地薄多與虛有關(guān)，如氣虛、血虛、脾虛、腎虛或痰濕。月經(jīng)顏色深的多與實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，如深紅、暗紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠或有血塊。當(dāng)然也有例外，比如冷熱，分為虛、實(shí)兩種。比如血熱也分為實(shí)熱和虛熱，月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血冷也分為實(shí)寒和虛寒。實(shí)寒的月經(jīng)顏色暗淡或夾有小血塊，虛寒的顏色暗淡或像黑豆汁。
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月經(jīng)量
另一個(gè)觀察月經(jīng)特征的指標(biāo)是月經(jīng)量，但氣血狀況不能僅憑來(lái)的量來(lái)確定。例如，如果你來(lái)得更多，似乎有很多血，但如果你來(lái)得更多，顏色更淺，質(zhì)地更薄，這是血液損失的表現(xiàn)。只有來(lái)得更多，血色非常深紅色，質(zhì)地粘稠，才算熱。來(lái)得更少也是如此。只有結(jié)合月經(jīng)的顏色和質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)情況。
伴隨癥狀
除了月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后是否有頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等癥狀，也可以用來(lái)幫助判斷氣血狀況。例如，月經(jīng)前后容易頭暈，是血虛嗎？事實(shí)上，這是一個(gè)很好的判斷。觀察月經(jīng)就足夠了。頭暈伴有月經(jīng)量少、顏色淺。如果伴有面色蒼白、牙齦舌頭淺、心悸、神疲勞等癥狀，則為血虛。如果伴有胸悶、頭重、食欲不振、白帶多，則為脾虛、痰濕所致。如果頭暈、月經(jīng)量小、顏色鮮紅，并伴有心煩、易怒、腰膝酸軟、口干、咽干、顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)還可以區(qū)分身體虛弱和真實(shí)。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)前后疼痛，不喜歡揉捏。月經(jīng)后，血塊出來(lái)后疼痛減輕為真實(shí)疼痛，主要是由血瘀引起的，主要是由肝氣郁結(jié)或寒冷引起的。如果月經(jīng)期痛，月經(jīng)期后疼痛加重，小腹持續(xù)，喜歡揉捏或熱敷，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷身體氣血狀況的步驟如下：
第一步是月經(jīng)周期，45-48天一次 延后 (寒、血虛、氣郁)；第二步是月經(jīng)量 少了，點(diǎn)滴就干凈了。 (血虛、脾虛、腎虛)；第三步 月經(jīng)顏色 淡紅，淺 (血虛、氣虛、脾虛)；第四步 月經(jīng)質(zhì)地 稀薄，無(wú)血塊 (血虛、氣虛、脾虛)；第五步 伴有癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹持續(xù)疼痛，喜歡按揉。(腎陰虛，肝陽(yáng)亢)；全身狀況:平日容易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。食欲差，容易腹脹，四肢寒冷；結(jié)論:血虛為主，腎脾兩虛。
1、月經(jīng)周期
一般女性的月經(jīng)周期是28～30天，但有些人40天來(lái)月經(jīng)一次。但只要有規(guī)律，都是正常的。此外，月經(jīng)容易受到各種因素的影響，因此提前或錯(cuò)誤后3次～五天也是正常現(xiàn)象。
假如這個(gè)月經(jīng)周期是20天，下次是40天，而且經(jīng)常發(fā)生這種情況，有的甚至月經(jīng)來(lái)1天～2天后，10多天又來(lái)了1天～2天，失去周期性，屬于月經(jīng)不調(diào)。女生初潮時(shí)，由于卵巢剛發(fā)育，功能不完善，會(huì)出現(xiàn)功能障礙和不規(guī)律，不是病理現(xiàn)象。
2、月經(jīng)期
女性的月經(jīng)期約為2～5天。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)的規(guī)律是第一天月經(jīng)血不多，第二天和第三天月經(jīng)血增多，然后逐漸減少，直到月經(jīng)血干凈。這是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落的第一天剛剛開(kāi)始，子宮內(nèi)膜脫落的第二天和第三天增加，出血量增加，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，排出大量月經(jīng)血。有些人月經(jīng)血干凈后，一兩天后又來(lái)了一點(diǎn)，俗稱月經(jīng)血回頭。這不是一種疾病，而是一種正?，F(xiàn)象。然而，一些婦女的月經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10天～20天，月經(jīng)淋漓盡致；有些月經(jīng)很短，只是一眨眼。這兩種現(xiàn)象都不正常。
3、經(jīng)血量
女性月經(jīng)量因人而異，一般為20～100毫升。一般每天換3～五次衛(wèi)生巾或紙，即使正常。如果經(jīng)血過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就會(huì)濕透，甚至經(jīng)血也會(huì)順著腿流下來(lái)，這是不正常的。經(jīng)血過(guò)多可能是由精神過(guò)度緊張、環(huán)境變化、營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血過(guò)多會(huì)導(dǎo)致貧血。應(yīng)找出原因并進(jìn)行治療。當(dāng)然，如果月經(jīng)過(guò)少是由子宮和卵巢異?；蛉硇约膊∫鸬?，這種情況是不正常的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
青少年月經(jīng)過(guò)多更為常見(jiàn)。主要原因是在青春期，卵巢功能尚未完全成熟，此時(shí)部分月經(jīng)屬于無(wú)排卵。沒(méi)有排卵就沒(méi)有黃體，沒(méi)有黃體就缺乏孕酮。因此，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期，不能達(dá)到完美的分泌期，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落不完全，影響子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。如果這種情況不引起注意，隨著時(shí)間的推移，可能會(huì)出現(xiàn)蒼白、疲勞、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)該接受治療。
4、經(jīng)血顏色
正常血液為深紅色，血液與脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞混合，無(wú)血塊。如果月經(jīng)血像水一樣薄，只有一點(diǎn)粉紅色或黑色和紫色，這是不正常的。如果月經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能有其他出血部位，應(yīng)盡快就醫(yī)，以確保健康。
月經(jīng)血黑：氣滯血瘀
月經(jīng)不確定，月經(jīng)量或多或少，紫紅色，有塊，運(yùn)行不良?；虬橛行「固弁淳芙^按壓，或胸部威脅、乳房、少腹脹疼痛、上腹悶不適、舌紫色或瘀點(diǎn)、苔蘚薄白或薄黃色、脈弦或澀。治療促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，理氣止痛。
月經(jīng)血黑的原因2：氣血兩虛
月經(jīng)周期提前或錯(cuò)誤后，月經(jīng)量增加或減少，月經(jīng)周期延長(zhǎng)，顏色較淺，質(zhì)量較薄?；蛏俑雇?，或頭暈，或疲倦的肢體，蒼白或黃色，少大便松弛。舌頭是淺紅色的，脈搏很弱。治療適合氣和血。
月經(jīng)血黑的原因三:腎虛
月經(jīng)周期不確定，量少，淺紅色或暗紅色，質(zhì)量薄。腰膝酸軟，腳跟疼痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿。舌淡，脈沉弱或沉遲。治療補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
如何處理月經(jīng)異常？
月經(jīng)病帶來(lái)的主要問(wèn)題如下：
1.出血和貧血
經(jīng)期長(zhǎng)，經(jīng)量多。除一般止血措施外，激素或刮宮止血可酌情選擇。
2、周期紊亂
雌激素、孕激素可以單一或聯(lián)合治療。也可以用中藥治療。
3、不孕
下丘腦-垂體-卵巢軸功能障礙的一個(gè)或多個(gè)環(huán)節(jié)是月經(jīng)疾病的病理生理基礎(chǔ)之一，也是不孕的原因之一。雖然有些患者排卵，但黃體功能不足，但也會(huì)導(dǎo)致不孕。根據(jù)患者的情況選擇不同的排卵藥物，改善卵巢功能或取代垂體和下丘腦的部分功能，從而誘發(fā)排卵或改善黃體功能，以達(dá)到懷孕的目的。
很難完全恢復(fù)下丘腦一垂體一卵巢軸的正常生理功能。在發(fā)育過(guò)程中，由于各個(gè)環(huán)節(jié)的功能不穩(wěn)定或卵巢功能下降過(guò)程中的暫時(shí)紊亂，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的保守治療和等待，往往可以實(shí)現(xiàn)功能的改善或穩(wěn)定。大多數(shù)月經(jīng)疾病仍在治療癥狀，而不是根本原因。即使不孕癥問(wèn)題得到解決，舊疾病在分娩后往往會(huì)復(fù)發(fā)，有些需要終身治療或手術(shù)治療。
月經(jīng)期自我保健
月經(jīng)期間使用的衛(wèi)生巾應(yīng)清潔，并經(jīng)常更換，以防止感染月經(jīng)期間不洗澡，洗澡，以免不干凈的水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致感染月經(jīng)期間保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰
經(jīng)期禁止性生活，避免感染等不良后果
月經(jīng)期間應(yīng)避免長(zhǎng)跑、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免過(guò)度體力勞動(dòng)。
女性月經(jīng)期間的飲食禁忌
1、生冷類
中醫(yī)中提到的冷食，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。這些食物大多具有清熱解毒、的功效。平時(shí)吃對(duì)人體有益，但月經(jīng)期間盡量不要吃或少吃，否則容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類
如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等。這些食物都是調(diào)味品。平時(shí)在菜里放一些辣椒可以讓菜味道更好。但月經(jīng)期婦女不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。
3.影響性功能的食物
菱角、竹子、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
根據(jù)以上總結(jié)，你可以初步判斷自己，就像做選擇題一樣，然后和后面的詳細(xì)列表對(duì)比。很快你就會(huì)覺(jué)得你也可以控制自己的身體狀況。
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