減肥不一定要節(jié)食嗎?夏季減肥食譜輕松瘦
減肥一定要辛苦的節(jié)食嗎?答案是當(dāng)然是NO!只要吃對(duì)食物，照樣可以輕松享瘦，今天小編就推薦3款美味減肥晚餐，趕緊一起來(lái)試一下吧。
百年好合
材料:蝦仁100克，新鮮百合200克，西芹100克，紅椒50克。調(diào)料精鹽2克，蘇打粉1克，味精2克，蛋清1個(gè)，生粉2克，色拉油250克，紹酒2克，二湯5克。
做法:
1、蝦仁抽去泥腸，瀝凈水，加精鹽、蘇打粉、味精、蛋清、生粉上漿;百合取瓣洗凈，西芹切粒，紅椒切菱形片。
2、鍋放油燒至四成熱，將蝦仁小火滑2分鐘至熟倒入漏勺，鍋留少油，燒至六成熱后下西芹、紅椒片大火略炒半分鐘，放入紹酒、二湯、精鹽、味精，勾薄芡，放入百合、蝦仁一起炒勻即成。
減肥素煲
材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油。
做法:
1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。
2、倒水淹沒(méi)材料，加上醬油開(kāi)始煲，大火沸開(kāi)后，中火30分鐘。
3、水收得差不多時(shí)，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開(kāi)吃。
香菇木耳湯
材料:香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋
做法:
1、水發(fā)木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用
2、都切成絲
3、把這些都放在開(kāi)水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味，即可出鍋。
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