秋冬季最適應(yīng)的瘦身方法是什么?泡腳也能減肥嗎?
秋冬季節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人體開始慢慢囤積脂肪，飲食也會增加，新陳代謝也會降低，那么如何才能在秋冬季節(jié)快速瘦身呢?下面小編就要介紹給大家一個泡腳減肥法，通過泡腳來達(dá)到提高新陳代謝，加速血液循環(huán)的作用。
一、如何泡腳瘦身
藥材:紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g
必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計 量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。關(guān)注不要被 熱水燙傷。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美 容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次，成效有一定的提高。
正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達(dá)到養(yǎng)生健康作用。但對于患有心臟病、糖尿病 、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳瘦身了。另外，有的人在秋冬季節(jié) 下身會出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水 泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。
二、泡腳瘦身法
1、如何泡腳瘦身
要想見效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳瘦身時水位最好高于小腿腿腹 中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡 腳時間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別關(guān)注的是，泡腳時不能一下子就 把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方式是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢 慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。
2、啥狀態(tài)下不宜泡腳瘦身
進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時，都不宜進(jìn)行泡腳瘦身。進(jìn)餐完畢后，胃部 需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡 腳瘦身的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且持久下來容易 誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來 提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再 加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。
3、啥時候適宜泡腳瘦身
在一年內(nèi)，其實女人在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養(yǎng)生都是有助處的， 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳瘦身時間。早上泡腳瘦身有益驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi) 的寒氣，而睡覺泡腳瘦身，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
