如何按摩腰部
關(guān)鍵詞：#按摩
腰部是人體的重要連接部分，支持人體的大部分活動(dòng)。日常生活中，如果沒(méi)有做好腰部的護(hù)理，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部會(huì)逐漸出現(xiàn)相關(guān)的問(wèn)題。近年來(lái)，由于工作和生活的需要，年輕人使用電子設(shè)備的時(shí)間在增加，長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦，躺著玩手機(jī)等，很多年輕人的腰都有問(wèn)題。導(dǎo)致腰疼的原因有很多，人們可以通過(guò)按摩來(lái)緩解腰疼的癥狀。那么應(yīng)該如何按摩腰部呢？
如何按摩腰部
1、腰部常用的按摩手法包括整復(fù)類手法和放松類手法。放松類手法包括擦法、滾法、按法等。整復(fù)類手法主要是關(guān)節(jié)復(fù)位。腰部按摩的常規(guī)程序是根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行相關(guān)的按摩。首先，按壓腰部和背部?jī)蓚?cè)約5分鐘，然后用滾動(dòng)法放松兩側(cè)的腰肌，約5分鐘。腰肌放松后，專業(yè)醫(yī)生通常用扳手法糾正腰椎小關(guān)節(jié)脫位癥狀，主要針對(duì)腰椎明顯病變的部位。
2、整復(fù)手法后，一般患者會(huì)有明顯的放松感。最后醫(yī)生用擦拭法將患者的腰部橫向擦拭，以發(fā)熱程度為度，整個(gè)過(guò)程的治療時(shí)間約為15至20分鐘。患腰部問(wèn)題的人，不是腰部問(wèn)題，而是按摩解決，腰部按摩只是輔助治療的方法。
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