養(yǎng)好卵巢助好“孕”該吃啥好呢
關鍵詞：#卵巢
卵巢早衰就很容易導致女性月經不調、皮膚松弛老化、身體出現疾病等問題，實在不利于備孕，因此保養(yǎng)卵巢很重要。備孕中的女性朋友們要想保養(yǎng)卵巢，可以通過飲食來達到理想的效果。例如下面這幾種食物，備孕中的女性朋友多吃，可保養(yǎng)卵巢、有益優(yōu)生。
1、黑豆
黑豆被成為萬豆之王，營養(yǎng)價值極高。我們都知道，豆類食品都含有植物雌激素，其實，要屬黑豆的雌激素含量是最高的，女性朋友們長期堅持用黑豆來打豆?jié){喝，可有效安全補充植物性雌激素，對于保養(yǎng)卵巢和子宮都有非常好的作用。
2、高鈣食品
備孕期間，女性朋友們可以多吃一些高鈣食品。有研究表明，每天攝取一定的高鈣食品可有效降低卵巢癌的發(fā)生，因此，常吃高鈣食品，有助于保養(yǎng)卵巢和子宮。
3、維生素C和維生素E
愛美的女性，應該都知道，維生素C和維生素E是保養(yǎng)皮膚不可缺少的營養(yǎng)元素，當然，除此之外，它們還有著極強的保健身體的功效。有研究表明，每日攝入一定量的維生素C和維生素E，會讓患卵巢癌的機率降低很多。而維生素C和維生素E，單純從食物中攝取是不夠的，可以選擇藥片制劑來食用。
4、香菇
香菇營養(yǎng)價值非常高，具有幫助身體消食、降壓、去脂等功效，其中所含的纖維素，可有效促進腸胃蠕動、預防便秘，香菇中還含有一種特殊的物質，可促進膽固醇的分解，常吃香菇，可降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢。因此，備孕中的女性朋友們，不妨多吃一些香菇的。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！
上一篇：導致女性卵巢萎縮的原因有哪些
下一篇：卵巢巧克力囊腫破裂的檢查方法
