糖尿病患者在飲食上應(yīng)注意什么
隨著生活越來(lái)越好，人們已經(jīng)能吃飽了，想吃好不注意飲食，運(yùn)動(dòng)少，容易給身體帶來(lái)危險(xiǎn)?，F(xiàn)在糖尿病是比較常見(jiàn)的疾病，患糖尿病的話(huà)，日常生活中不能隨便吃很多東西。眾所周知，谷物類(lèi)、雜糧類(lèi)、含維生素B和食物纖維有助于延緩血糖值的提高，建議糖尿病患者多吃。除此之外，糖尿病患者平時(shí)具體應(yīng)該吃什么呢？
家禽、魚(yú)比家畜更適合糖尿病患者食用
家禽通常指雞、鴨、鵝等動(dòng)物。家禽肉質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)多，碳水化合物極少，飽和脂肪酸少。還有魚(yú)類(lèi)，尤其是深海魚(yú)類(lèi)，含有更多的不飽和脂肪酸，對(duì)血糖控制有一定的幫助，適合糖尿病患者食用。動(dòng)物體內(nèi)含有更多的飽和脂肪酸、更高的脂肪，建議減少糖尿病患者的攝。
雞蛋和大豆制品有助于降低血糖值
蛋白含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中碳水化合物極少。蛋黃脂肪含量過(guò)高，糖尿病患者吃蛋時(shí)，建議盡量少吃蛋黃，多吃蛋白。此外，黃豆除了富含蛋白質(zhì)和維生素外，黃豆制品中還有更多的無(wú)機(jī)鹽、不飽和脂肪酸、谷丙醇等物質(zhì)，有助于降低血糖值，建議糖尿病患者多吃。
糖尿病患者應(yīng)遠(yuǎn)離高脂肪食物
高脂肪含量的食物，糖尿病患者應(yīng)少吃或盡量不吃，特別是油炸類(lèi)、油煎類(lèi)食物，這種食物含有大量脂肪和飽和脂肪酸，通常在這種食物中添加面包等精面輔料
水果可以吃，但不能暴飲暴食
通常水果含有豐富的維生素，但含有大量的糖。糖尿病患者空腹血糖值在7.8以下時(shí)，可適當(dāng)吃水果。但是，決不能暴飲暴食，吃很多水果血糖值也會(huì)上升。此外，應(yīng)該注意的是，含糖量過(guò)高的水果應(yīng)該盡可能少吃或不吃。
糖尿病不是洪水猛獸，而是控制血糖值，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保持良好的心情，糖尿病患者可以和健康的人一樣生活。
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