不少青年人患上空調(diào)腿 如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)病
關(guān)鍵詞：#空調(diào)
我在辦公桌前工作了大部分時(shí)間。下班后，我發(fā)現(xiàn)我的大腳趾又麻又痛。我回家蓋被子，放慢了一晚上。最近，白領(lǐng)林小姐被她“凍”的大腳趾嚇了一跳。據(jù)采訪，像林小姐這樣的情況并非個(gè)案。久坐房間里的“躺桌人”在炎熱的天氣里經(jīng)常被“凍”出一雙“腿”。
寒冷是主兇，久坐是幫兇
“腳趾位于人體末端，遠(yuǎn)離心臟。腳趾的血液循環(huán)本身很差。長期處于低溫環(huán)境中，由于外周血管收縮和血液循環(huán)不良，很容易引起腳趾疼痛和麻木。天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強(qiáng)說，這是典型的寒冷和久坐的結(jié)果?？梢钥隙ǖ氖牵湔紦?jù)了主導(dǎo)地位，久坐只是它的幫兇?！叭绻愦粼跍囟葻o法調(diào)節(jié)的辦公室里，最好不要穿拖鞋、涼鞋、短裙和短褲。”
許多年輕人患有“空調(diào)腿”
近年來，在許多疾病中，出現(xiàn)了一種新的疾病“空調(diào)腿”。簡而言之，就是長時(shí)間呆在房間里，膝關(guān)節(jié)因冷刺激而引起滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任說，今年天氣炎熱后，“空調(diào)腿”患者并不少見，包括中老年人和二三十歲的年輕人。由于房屋地面溫度低，如果膝蓋長時(shí)間處于低溫狀態(tài)，由于冷刺激，膝關(guān)節(jié)及周圍組織可能會(huì)出現(xiàn)疾病。
郭主任強(qiáng)調(diào)，中老年人腿部疾病多由骨關(guān)節(jié)病和寒冷引起，年輕人出現(xiàn)“空調(diào)腿”，感冒是主要原因。如果你不想在很小的時(shí)候“落下根本原因”，最好不要讓你的膝蓋毫無保護(hù)地吹。
如何預(yù)防室內(nèi)空調(diào)疾病？
1、最好將空調(diào)溫度控制在24℃至26℃，使人體接觸外部環(huán)境時(shí)容易適應(yīng)，醫(yī)生建議上下不超過5℃。
2、經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，確保室外新鮮氣體進(jìn)入，確保室內(nèi)空氣循環(huán)。
3、出汗時(shí)不要吹空調(diào)。最好先換濕衣服，擦干汗水，尤其是避免直接吹到脖子上。
4、必須定期清潔和消毒空調(diào)，特別是過濾器。此外，最好增加空調(diào)室的空氣濕度，如使用加濕器或放置一些容器來裝水。
5、保持皮膚清潔。由于空調(diào)環(huán)境頻繁，冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易引起汗腺和皮脂腺堵塞，因此可以避免頻繁清潔。
6、晚上睡覺不要打開空調(diào)，打開窗戶，最好保持自然風(fēng)。
