夏天天氣炎熱，人們會感到特別累，臉上的痤瘡越來越多，各種跡象告訴你，是時候排出體內的毒素了，很多人說清熱解毒可以吃一些水果，這里推薦十大水果的清熱解毒效果。

清熱解毒十大水果

1.橄欖

橄欖是一種排毒效果極佳的水果，可以緩解和預防熱毒過多引起的喉嚨痛、心煩和咳嗽。此外，橄欖還可以緩解酒精毒素，快速分解人體內的酒精毒素，讓它們隨大小便排出體外。

2.火龍果

火龍果味甘涼，富含碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，能生津止渴，清熱涼血，預防中暑，增強身體抵抗力。改善牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、痤瘡等。

3.蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，包括碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、膽固醇、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸、礦物質等。蘋果也被稱為“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”。蘋果微酸，味甘，性溫，清熱解毒能力強于許多常見水果。

4.西瓜

西瓜是一種能清熱解毒的水果。果汁量大，性質寒冷，能減少熱、熱、口渴等癥狀的發(fā)生，對人體排尿不良也有很好的緩解作用。經常食用可以使人體內的熱毒快速排出。

5.橙子

橙色平微量，富含維生素C、鈣、磷、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷、蘋果酸、醛、醇、烯物質，具有優(yōu)良的清熱解毒、脾開胃、便秘、醒酒咳嗽、痰、美容效果，橙味甜，甚至氣味也能幫助人類消除緊張。

6.梨

梨也是一種清熱解毒的水果。它可以清熱生津，潤肺化痰。平時食用可以起到很好的解毒作用，減少北京各種火災的發(fā)生，尤其是哮喘、咳嗽和發(fā)燒。它有明顯的緩解作用。經常吃梨還可以清潔腸道，防止便秘。

7.枇杷

枇杷富含維生素、礦物質、碳水化合物、纖維素、煙酸等物質。果肉柔軟多汁，被譽為“果中之王”。枇杷涼微酸，具有潤肺止咳、止渴、胃的功效，能有效清熱解暑，對咽干口渴也有很好的治療作用。

8.西紅柿

番茄富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，特別是維生素P，以及各種礦物質元素。能清熱解毒，解熱解渴，幫助消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。

9.香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，還含有大量膳食纖維，熱量低，可增加胃腸道益生菌，幫助身體解毒、排便、抗癌、抗炎殺菌。香蕉可以幫助身體降溫，適合感冒時退燒。對肺干咳、大便干燥、便秘、痔瘡、胃潰瘍等疾病有很好的療效。

10.獼猴桃

獼猴桃酸、甜、冷，能清熱解暑，調中理氣，生津潤燥，解熱解煩。夏天吃可以趕走炎熱，幫助身體解毒，促進血液循環(huán)，消腫。

以上是清熱解毒十大水果相關知識。希望今天分享的內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。