魚肝油什么時(shí)候吃比較好

博禾醫(yī)生
魚肝油一般建議是上午九點(diǎn)吃魚肝油,下午三點(diǎn)吃乳鈣,上午下午分別曬半小時(shí)到一小時(shí)太陽,不要在中午太陽強(qiáng)烈的時(shí)候曬,這樣有助于鈣吸收。魚肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥,頗受家長(zhǎng)歡迎。但是由于應(yīng)用不當(dāng),超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。
一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日,而維生素D的預(yù)防量是400—800單位每日,相當(dāng)于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油,維生素D尚在治療量?jī)?nèi),而維生素A已經(jīng)過量。比如有人每天吃20滴魚肝油,等于每天攝入維生素3.3萬單位,日積月累就會(huì)引起中毒。
在食用魚肝油的時(shí)候,要注意時(shí)辰的把握,以便發(fā)揮魚肝油的佳效果,更好地促進(jìn)吸收。
魚肝油的適用人群
1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2、輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3、缺少維生素A導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染,干眼癥,角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
寶寶吃努卡魚肝油吃多長(zhǎng)時(shí)間
魚肝油可以擦臉嗎皮膚比較干
小孩吃的魚肝油可以擦臉嗎
小兒魚肝油中毒的表現(xiàn)
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新生兒吃魚肝油可以嗎
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魚肝油的功效與作用