如何改善近視
關(guān)鍵詞：#近視
近視是視力下降的現(xiàn)象，長時間使用眼睛眼睛疲勞，長期以來眼睛視力下降，形成近視。近視眼是指平行光通過眼球屈光系統(tǒng)后，以視網(wǎng)膜前的異常狀態(tài)為焦點，主要表現(xiàn)為近視物清晰，遠(yuǎn)視物清晰。預(yù)防近視需要保持良好的眼睛習(xí)慣，避免眼睛長時間疲勞，注意眼睛衛(wèi)生。
如何改善近視
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不長時間用眼，在休息時多往遠(yuǎn)處眺望放松眼睛。同時，做眼睛保健操可以緩解長時間眼睛疲勞。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃果蔬和粗糧一類的食物。不要吃油膩刺激性的食物，也要避免吸煙和酗酒對眼睛造成的傷害。
3、積極參加球類的體育鍛煉。眼睛隨著球運動時，睫狀肌肉也會放松收縮，加上與眼外肌的共同作用，有助于眼睛新陳代謝，緩和近視。
如何保護(hù)眼睛
1、不要在光線太暗或太亮的地方讀書或?qū)懽?，?yīng)選擇無閃光、光源好的頂燈、臺燈下工作或?qū)W習(xí)。
2、眼睛不舒服時，可以做眼睛保健操作緩和。
3、不能過多的沉溺于玩手機(jī)、看電視之中。
4、增加每天的戶外活動時間，可以通過打羽毛球、打乒乓球等方式保護(hù)眼睛。
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