頸椎病是許多白領(lǐng)家庭非常關(guān)心和關(guān)心的問題，患頸椎病總是影響我們的健康，頸椎病的原因是什么，如何預(yù)防頸椎??？今天就大家的疑問介紹一下吧

頸椎病患者應(yīng)如何選擇枕頭？

枕頭最重要的作用是人體睡覺時(shí)，為頸椎提供良好的支撐，維持正常的弧度，放松和休息頸部和肩膀的肌肉。

好的枕頭不僅有助于睡眠，還能從日常工作的疲勞中恢復(fù)精神，對健康也有非常重要的影響。據(jù)專家介紹，人體頸椎具有一定的天然弧度，支撐頭部重量，緩和活動(dòng)時(shí)頭部振動(dòng)，保護(hù)頭部和脊椎神經(jīng)，因此弧度不足或過大，容易引起頸椎偏移，壓迫頸椎內(nèi)的眾多神經(jīng)組織，最終形成頭痛、雙手疲勞等問題

請不要太高。應(yīng)該是軟硬的中央

枕頭的高度必須適當(dāng)?shù)刂晤i椎。例如，仰臥時(shí)額頭可以和下巴形成水平狀態(tài)，側(cè)臥時(shí)頸椎可以直立，最好和兩側(cè)的肩膀形成90度的直角。枕頭過高或過低，仰臥或側(cè)臥時(shí)頸椎移位，頸肩肌肉疲勞，影響睡眠質(zhì)量，頸部與枕頭接觸的枕頭也應(yīng)盡量形成與頭部相似的形狀，分散壓力和重量。

枕心的選擇應(yīng)以柔軟的通氣、輕量和彈性為佳，但不要使用柔軟的才能，以免頭頸缺乏支撐。在世界上常用的枕頭材料中，海綿和乳膠等容易清洗，所以很多人使用，但是肥胖和頭重的人使用水枕、豆枕和蕎麥枕。

頸椎病家庭治療方法如下:

1、自我運(yùn)動(dòng)治療頸椎病:頸肩操、康復(fù)功十法等。手法糾正椎轉(zhuǎn)移位置后，頸椎患者需要積極進(jìn)行頸部功能鍛煉，起到調(diào)整頸椎與周圍組織關(guān)系的作用，減少疼痛，增強(qiáng)肌力，穩(wěn)定頸椎。

2、藥物治療頸椎病:西藥椎病動(dòng)脈型頸椎病，經(jīng)常伴有神經(jīng)根型頸椎病臨床癥狀，為了緩解疼痛可以適當(dāng)選擇藥物外治法與脊髓型頸椎病藥物外治法基本一致的中藥內(nèi)采用中醫(yī)認(rèn)證論治，椎病動(dòng)脈型頸椎病，以祛瘀和營、平肝熄風(fēng)為主，消風(fēng)散寒，止痛。

3、手法按摩療法:這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病的有效治療措施。其治療作用是緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，緩解神經(jīng)根和軟組織粘連，緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位。否則，癥狀容易惡化，甚至癱瘓，即使初期癥狀不明顯，也推薦手術(shù)治療。