洗頭時大量脫發(fā)可能由季節(jié)性脫發(fā)、物理牽拉損傷、頭皮炎癥、激素水平紊亂、營養(yǎng)缺乏等因素引起。

1、季節(jié)性脫發(fā)：秋冬季毛發(fā)處于休止期比例增高，洗頭時可見脫落增多的正常生理現(xiàn)象。保持規(guī)律作息有助于毛囊周期調(diào)節(jié)，通常無需特殊治療，2-3個月可自行恢復(fù)。

2、物理牽拉損傷：過度用力抓撓、水溫過高或頻繁燙染會導(dǎo)致毛干斷裂。建議使用寬齒梳預(yù)處理打結(jié)處，洗發(fā)時指腹輕柔按摩，水溫控制在38℃以下，減少化學(xué)染燙頻率。

3、頭皮炎癥：脂溢性皮炎或毛囊炎會引起異常脫發(fā)，常伴有頭皮瘙癢、紅斑。二硫化硒洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，酮康唑洗劑能緩解炎癥反應(yīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下每周使用2-3次。

4、激素水平紊亂：產(chǎn)后或更年期雌激素下降會加速毛囊退化。伴有月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀時應(yīng)檢測性激素六項，螺內(nèi)酯可對抗雄激素作用，但需排除多囊卵巢綜合征等疾病。

5、營養(yǎng)缺乏：鐵蛋白低于30μg/L或維生素D不足會導(dǎo)致休止期脫發(fā)。動物肝臟、紫菜富含血紅素鐵，日曬可促進維生素D合成，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充相應(yīng)制劑。

每日保證攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，用木梳早晚各梳頭100次促進血液循環(huán)，避免束發(fā)過緊造成牽引性脫發(fā)。若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)區(qū)，建議進行毛發(fā)鏡檢查和甲狀腺功能檢測。洗發(fā)產(chǎn)品選擇pH值5.5-6.0的弱酸性配方，吹風(fēng)機保持20厘米以上距離并使用低溫檔。