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胰島素抵抗的人會(huì)減肥慢嗎

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： 減肥 胰島素

胰島素抵抗確實(shí)可能導(dǎo)致減肥速度變慢。胰島素抵抗會(huì)影響體內(nèi)糖代謝，導(dǎo)致脂肪更容易堆積，減肥效率降低。

胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)下，機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性下降，胰腺需要分泌更多胰島素才能維持血糖穩(wěn)定。高胰島素水平會(huì)抑制脂肪分解酶活性，使脂肪難以被動(dòng)員消耗。同時(shí)胰島素會(huì)促進(jìn)肝臟合成脂肪，增加內(nèi)臟脂肪堆積。這種情況下，即使控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，體重下降也可能比正常人更緩慢。

部分胰島素抵抗患者可能伴隨多囊卵巢綜合征、黑棘皮病等疾病，這些疾病本身也會(huì)干擾代謝。這類患者減肥時(shí)可能出現(xiàn)平臺(tái)期更長(zhǎng)、體重反彈更快等問(wèn)題。但通過(guò)改善胰島素敏感性，如增加肌肉量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，仍可實(shí)現(xiàn)有效減重。

建議胰島素抵抗人群采用低碳水化合物飲食，選擇低升糖指數(shù)食物，避免精制糖和反式脂肪。規(guī)律進(jìn)行抗阻訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高肌肉對(duì)胰島素的敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖和胰島素水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善胰島素敏感性的藥物，可幫助突破減肥瓶頸。

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    減肥只吃蜂巢蜜有效嗎？
    回答：節(jié)食只吃蜂巢蜜是沒(méi)效果的。節(jié)食是個(gè)綜合評(píng)價(jià)的過(guò)程，必須有毅力，最科學(xué)有效的節(jié)食辦法就是通過(guò)嚴(yán)格的壓制飲食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高熱量的食物，也不能夠喝飲料。其次，長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)，每天活動(dòng)至少一小時(shí)以上，這樣能起些節(jié)食的效果。需求注意調(diào)整飲食習(xí)慣，要注意盡可能的多吃一些蔬菜水果。
    好的減肥產(chǎn)品有哪些？
    回答：節(jié)食一定不能夠借助某種節(jié)食產(chǎn)品來(lái)實(shí)施節(jié)食的親。節(jié)食產(chǎn)品的副作用是非常大的，它可能會(huì)引發(fā)頭暈，頭痛，惡心嘔吐，腹痛，月經(jīng)不規(guī)律和心血管方面的疾病等。長(zhǎng)期喝藥的話，身體也忍受沒(méi)法，一旦停藥還會(huì)迅速反沖，所以真正節(jié)食的人是不能夠借助減肥藥來(lái)實(shí)施節(jié)食的。
    午餐減肥食譜有嗎？
    回答：節(jié)食在壓制熱量攝取的同時(shí)，必須留意飲食多樣化，千萬(wàn)千萬(wàn)不能夠太過(guò)單一，中午的話可以足量的吃一點(diǎn)點(diǎn)肉類食物，但是千萬(wàn)千萬(wàn)不能夠過(guò)多熱量攝取，確保在840卡路里就可以了，以素食為基礎(chǔ)。如果吃得太少的話，你下午還要工作和練習(xí)，身體也是會(huì)遭到很大的干擾的。
    減肥能不能吃土豆片
    回答：節(jié)食的時(shí)候當(dāng)然是可以吃土豆片的，各種的食物都可以吃許多節(jié)食不是不吃食物，而是要辦到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素配搭好要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，還是要慣有規(guī)律的生活飲食方式，這樣才能超越節(jié)食的效果，同時(shí)也要忍耐實(shí)施體育鍛煉，不要中斷，只有活動(dòng)和飲食相結(jié)合才能有效果。
    蜂蜜拌黃瓜可以減肥嗎
    回答：蜂蜜拌黃瓜是可以減肥的。黃瓜當(dāng)中的熱量和糖分非常少，而且含有豐富的維生素和膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便。黃瓜中的黃瓜酶還可以促進(jìn)新陳代謝，輔助減肥。蜂蜜當(dāng)中雖然含糖量比較高，但是其中富含的脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。礦物質(zhì)以及維生素，可以加速身體內(nèi)毒素的排出、潤(rùn)腸通便，從而達(dá)到減肥的效果。所以吃蜂蜜拌黃瓜，對(duì)減肥是有一定的輔助作用的。
    胰島素的分泌受到哪些因素的影響
    回答：胰島素的分泌可以受到很多因素的影響，有基因的調(diào)節(jié)因素，還有生理性的調(diào)節(jié)因素以及病理性的調(diào)節(jié)因素。 生理性的調(diào)節(jié)因素主要是高血糖，進(jìn)食以后引起的血糖升高，可以引起胰島素分泌的增加。血液中的氨基酸、脂肪酸、酮體、胃腸道的激素以及胰高血糖素等，也都可以刺激胰島素的分泌。 病理性的因素包括有交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，或者在某些病理狀態(tài)下，當(dāng)人們處于焦慮、恐懼、緊張等這些不良情緒刺激時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，可以抑制胰島素的分泌。另外，交感神經(jīng)興奮時(shí)還可以促使腎上腺素的分泌增加，間接抑制胰島素的分泌。營(yíng)養(yǎng)不良也可以使胰島β細(xì)胞功能下降，饑餓也可以降低胰島素的分泌等。
    如何儲(chǔ)存和攜帶胰島素
    回答：如果是未開(kāi)啟的胰島素，應(yīng)當(dāng)保存在2到8度的冰箱內(nèi)，并在保質(zhì)期前使用。此外、從冰箱里拿出來(lái)未開(kāi)啟的胰島素，不要立即開(kāi)始使用，需要在室溫下放置一個(gè)小時(shí)左右，使胰島素的溫度恢復(fù)到常溫時(shí)再使用，低溫胰島素注射時(shí)容易引起疼痛、胰島素的效果也會(huì)降低。所以切記不要把胰島素從冰箱里拿出來(lái)立即使用，同時(shí)在儲(chǔ)存胰島素時(shí)，也不要把胰島素放在冷凍處，因?yàn)榻Y(jié)晶的胰島素同樣會(huì)引起時(shí)效的。對(duì)于已經(jīng)開(kāi)啟的胰島素應(yīng)當(dāng)注明開(kāi)啟時(shí)間，在室溫陰涼處儲(chǔ)存，不超過(guò)30度的情況下，在四周內(nèi)用完。如需要長(zhǎng)期出行，那可將胰島素裝在專用的盒子內(nèi)到達(dá)目的地后再放入冰箱內(nèi)冷藏。運(yùn)輸過(guò)程中不要?jiǎng)×业恼饎?dòng)，因?yàn)闀?huì)破壞胰島素的生物活性，導(dǎo)致藥效失效。
    胰島素一天打幾次
    回答：胰島素一天打幾次要視情況而定。 胰島素的種類包括長(zhǎng)效胰島素、短效胰島素、超短效胰島素、預(yù)混胰島素等。不同種類的胰島素注射次數(shù)是不一樣的。 如長(zhǎng)效胰島素可以覆蓋24小時(shí)，所以一般情況下就是一天打一次，短效胰島素、超短效胰島素類似物，作用時(shí)間差不多三、四個(gè)小時(shí)，最多五、六個(gè)小時(shí)，這都是適合餐前注射的，一般情況下就需要在餐前注射。預(yù)混胰島素里邊有不同比例的胰島素，一般情況下需要一天打兩次，根據(jù)病人的血糖情況也可一天注射三次。
    注射胰島素為何出現(xiàn)腫塊？
    回答：解放軍305醫(yī)院內(nèi)分泌科護(hù)士長(zhǎng)季雪飛：您有可能是一直在一個(gè)部位注射胰島素導(dǎo)致的腫塊。一般情況下，長(zhǎng)期在一個(gè)部位注射胰島素，而且重復(fù)使用變形的針頭，容易促使皮下硬塊的形成。 由于胰島素本身是一種生長(zhǎng)因子，反復(fù)在同一部位注射胰島素會(huì)導(dǎo)致該部位皮下脂肪增生而產(chǎn)生硬結(jié)和脂肪肉瘤。皮下硬塊不僅會(huì)影響外觀形象，還會(huì)導(dǎo)致胰島素吸收不穩(wěn)定，無(wú)法有效地控制血糖。所以，注射胰島素時(shí)要注意注射部位的輪換和避免重復(fù)使用注射針頭。 通常，停止在該部位注射胰島素，已經(jīng)出現(xiàn)的腫塊就會(huì)慢慢消失。為了避免腫塊的形成，可以定期用指尖或掌心輕按每一個(gè)注射部位，如感覺(jué)有腫塊或表皮凹陷，應(yīng)避免再在該部位注射，直至該現(xiàn)象消失。
    晚上不吃飯真能減肥嗎
    回答：晚上不吃飯減肥并非長(zhǎng)久之計(jì)，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和副作用。更為有效的減肥方式是通過(guò)醫(yī)療手段，如抽脂和吸脂手術(shù)。這種方法對(duì)局部進(jìn)行麻醉后，通過(guò)插入吸水管將多余脂肪抽出體外，可作用于身體各部位，同時(shí)需要控制飲食。這種方法較為先進(jìn)且效果良好。建議在減肥過(guò)程中應(yīng)結(jié)合合理飲食與適度運(yùn)動(dòng)，避免單純依賴不吃飯等方式，保障身體健康。
    影響胰島素分泌的因素有哪些
    回答：一、影響胰島素分泌最主要的調(diào)控因素就是血糖的高低，血糖高了就會(huì)促進(jìn)胰島素的分泌，血糖低的時(shí)候自身的調(diào)節(jié)，胰島素分泌量會(huì)減少。所以進(jìn)餐或者含糖藥物都會(huì)干擾胰島素的分泌。 二、食物里面的氨基酸，也是胰島素分泌的因素。 三、激素，包括胃腸道的激素胃泌素血管活性腸肽，以及腸促胰液肽及高糖素樣肽等等，它都參與到胰島素的分泌或作用的調(diào)節(jié)。 四、神經(jīng)調(diào)節(jié)因素，就是自主神經(jīng)系統(tǒng)像交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，會(huì)抑制胰島素的分泌。迷走神經(jīng)興奮的時(shí)候，會(huì)抑制胰島素的分泌。 影響胰島素分泌的因素就是藥物，最常見(jiàn)的就是降糖藥、促泌劑包括磺脲類的以及非磺脲類的促泌劑等治療藥物，它的不良反應(yīng)也可以使血糖升高或降低
    胰島素的副作用
    回答：胰島素是一種生物制劑，因此它也有很多副作用，常見(jiàn)的副作用有： 第一、低血糖，因?yàn)橐葝u素本身是降糖藥物，發(fā)生低血糖的幾率就很高； 第二、長(zhǎng)期注射胰島素之后可能會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗； 第三、胰島素本身是合成激素，它就會(huì)導(dǎo)致體重增加； 第四、可以出現(xiàn)注射部位局部的硬結(jié)； 第五、可以出現(xiàn)眼屈光的改變； 第六、也可以出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用，避免副作用的發(fā)生。
    胰島素抗體的檢測(cè)方法和注意事項(xiàng)
    回答：胰島素抗體的檢測(cè)方法和注意事項(xiàng) 1主要方法有：免疫電泳法、補(bǔ)體結(jié)合法、凝結(jié)試驗(yàn)法、免疫沉淀法、凝膠過(guò)濾法和放射免疫法。因靈敏度高方法簡(jiǎn)便而以放射免疫法最為常用。結(jié)合容量單位通常以U/L或mol/L表示。 定量測(cè)定胰島素抗體必需預(yù)先去除樣品中的胰島素。去除胰島素的方法是：將血清加入HCL，使抗體與胰島素解離，然后用活性炭吸附胰島素。去除胰島素的方法是：將血清加入HCL，使抗體與胰島素解離，然后用活性炭吸附胰島素，或用聚乙二醇沉淀抗體，處理后的櫚可作抗體稀釋試驗(yàn)。 2注意事項(xiàng) 為了避免胰島素對(duì)抗體測(cè)定的影響，受血應(yīng)選擇在早晨注射胰島素之前。
    一天跑多少公里能達(dá)到減肥的效果
    回答：每天跑步約3公里有助于減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持可提高身體代謝，加速脂肪消耗。肥胖可能由不良飲食習(xí)慣造成，體內(nèi)脂肪堆積影響體型美觀。除跑步外，還可采用埋線減肥法或吸脂手術(shù)快速減肥。埋線減肥法通過(guò)皮下植入蛋白線刺激穴位提高代謝，促使脂肪組織液化，約1-2個(gè)月見(jiàn)效。減肥期間應(yīng)注意飲食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。
    胰島素有哪些生理作用
    回答：胰島素的生理作用主要是調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)的代謝，而對(duì)于糖主要的作用就是促進(jìn)組織細(xì)胞對(duì)于糖的吸收以及利用，然后還可以促進(jìn)糖元的合成，同時(shí)減少糖異生，通過(guò)這些作用來(lái)減少血糖。而對(duì)于脂肪可以促進(jìn)脂肪酸的合成，以及促進(jìn)脂肪的儲(chǔ)備的減少，使脂肪的分解。對(duì)于蛋白質(zhì)它是可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)于氨基酸的攝入，同時(shí)對(duì)于合成蛋白的各個(gè)環(huán)節(jié)它都可以進(jìn)行是促進(jìn)合成蛋白。它是可以調(diào)節(jié)身體的糖脂以及蛋白的代謝，而它在身體當(dāng)中是唯一一種降糖的激素，同時(shí)促進(jìn)糖元、脂以及蛋白質(zhì)合成的激素。
    白蘿卜減肥一周瘦10斤
    回答：白蘿卜可以輔助減肥，但一周內(nèi)瘦10斤并不現(xiàn)實(shí)。白蘿卜能清熱利濕、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于減肥。抽脂手術(shù)能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。平時(shí)需多活動(dòng)身體，避免高脂高熱量食物，以清淡飲食和粗纖維為主，有益于減肥?？茖W(xué)飲食加上合理運(yùn)動(dòng)是健康減肥的關(guān)鍵。
    每天跑步5公里能減肥嗎
    回答：每天跑步5公里可以減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯，分解脂肪達(dá)到瘦身目標(biāo)。若身體肥胖，可選擇埋線手術(shù)治療，同時(shí)多吃高纖維素食物。
    小米粥減肥法7天瘦15斤
    回答：小米粥減肥法無(wú)科學(xué)依據(jù)，不能依靠其達(dá)到短期瘦身目標(biāo)。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，適用于養(yǎng)護(hù)身體，但并不具備顯著的減肥效果。若需減肥，建議采用科學(xué)方式，如醫(yī)院埋線減肥法。此法通過(guò)高分子蛋白線穴位埋線刺激，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，實(shí)現(xiàn)減肥目的。建議根據(jù)自身情況選擇適合的減肥方式。
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    回答：奇亞籽減肥法，需用溫開(kāi)水飯前食用以加速胃腸蠕動(dòng)。然而其效果并不顯著，想要有效減肥，可考慮三甲醫(yī)院的水動(dòng)力吸脂手術(shù)。此手術(shù)通過(guò)增大水流壓力，迅速吸取體內(nèi)多余脂肪，實(shí)現(xiàn)快速瘦身。建議咨詢醫(yī)生獲取更多信息。
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