如何治療關(guān)節(jié)炎疼痛 治療關(guān)節(jié)炎疼痛的4個(gè)有效方法盤(pán)點(diǎn)
治療關(guān)節(jié)炎疼痛可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方式緩解。關(guān)節(jié)炎疼痛通常由關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)、外傷、免疫異常等因素引起。
1、熱敷冷敷
急性期關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱時(shí)可用冰袋冷敷10-15分鐘，幫助收縮血管減輕炎癥。慢性期或受涼后疼痛可用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可延緩關(guān)節(jié)退化。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴(lài)。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、關(guān)節(jié)保護(hù)
避免爬樓梯、提重物等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。使用拐杖或護(hù)膝分散壓力，肥胖者需控制體重。日常保持正確坐姿和站姿，睡眠時(shí)用枕頭支撐疼痛關(guān)節(jié)。注意關(guān)節(jié)保暖，冬季可佩戴護(hù)具。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
水中浮力運(yùn)動(dòng)如游泳可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，陸地運(yùn)動(dòng)推薦騎自行車(chē)、太極拳等低沖擊項(xiàng)目。每日進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸直抬腿、踝泵運(yùn)動(dòng)等肌力訓(xùn)練，每次15-20分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
關(guān)節(jié)炎患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。疼痛持續(xù)加重或關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，必要時(shí)考慮關(guān)節(jié)鏡清理或置換手術(shù)。定期復(fù)查關(guān)節(jié)情況，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。
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