如何治療關節(jié)炎疼痛 治療關節(jié)炎疼痛的4個有效方法盤點

治療關節(jié)炎疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、關節(jié)保護、運動康復等方式緩解。關節(jié)炎疼痛通常由關節(jié)退變、炎癥反應、外傷、免疫異常等因素引起。
急性期關節(jié)腫脹發(fā)熱時可用冰袋冷敷10-15分鐘,幫助收縮血管減輕炎癥。慢性期或受涼后疼痛可用熱毛巾敷20分鐘,促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷,每日可重復進行2-3次。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。關節(jié)軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可延緩關節(jié)退化。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片,但需警惕藥物依賴。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。
避免爬樓梯、提重物等加重關節(jié)負荷的動作。使用拐杖或護膝分散壓力,肥胖者需控制體重。日常保持正確坐姿和站姿,睡眠時用枕頭支撐疼痛關節(jié)。注意關節(jié)保暖,冬季可佩戴護具。
水中浮力運動如游泳可減輕關節(jié)負擔,陸地運動推薦騎自行車、太極拳等低沖擊項目。每日進行膝關節(jié)伸直抬腿、踝泵運動等肌力訓練,每次15-20分鐘。急性發(fā)作期應暫停運動,恢復期需在康復師指導下循序漸進。
關節(jié)炎患者需長期堅持關節(jié)養(yǎng)護,飲食注意補充鈣質和優(yōu)質蛋白,適量食用深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免長時間保持同一姿勢,每1小時起身活動5分鐘。疼痛持續(xù)加重或關節(jié)變形時應及時就診,必要時考慮關節(jié)鏡清理或置換手術。定期復查關節(jié)情況,遵醫(yī)囑調整治療方案。
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