木瓜可通過冷藏保存、避光通風、包裹隔離、控制成熟度、及時處理損傷五種方式延長保鮮期。

1、冷藏保存：

成熟木瓜建議放入冰箱蔬果層冷藏，溫度控制在8-10℃。低溫能抑制乙烯釋放和微生物繁殖，但需注意未完全成熟的青木瓜冷藏會導致冷害，表皮出現褐色斑點。冷藏前用廚房紙包裹果蒂部位，吸收滲出汁液避免腐爛。

2、避光通風：

未切開的木瓜應存放在陰涼干燥處，避免陽光直射加速變質。使用鏤空果籃或紙箱盛放，保持底部離地10厘米以上促進空氣流通。環(huán)境濕度超過70%時需放置竹炭包吸潮，防止霉菌滋生。

3、包裹隔離：

單個木瓜可用保鮮膜緊密包裹，減少與氧氣接觸延緩氧化。切開的木瓜需用密封盒裝盛，切口處貼緊保鮮膜阻隔空氣。避免與其他高乙烯水果如蘋果、香蕉混放，防止催熟變質。

4、控制成熟度：

表皮青綠未軟的木瓜耐儲性最佳，室溫下可保存3-5天。成熟度判斷標準為按壓果臍輕微下陷且散發(fā)清香，此時需盡快食用或冷藏。購買時可挑選果皮無擦傷、果蒂新鮮的七成熟果實。

5、及時處理損傷：

發(fā)現表皮擦傷或局部變軟時，立即切除變質部位，完好部分切塊冷凍保存。冷凍木瓜塊需裝密封袋排出空氣，可保存1個月，適合制作奶昔或燉品。腐爛面積超過1/3時應整顆丟棄。

日常保存木瓜可配合飲食管理加速消耗，成熟木瓜果肉富含木瓜蛋白酶和維生素C，建議與酸奶搭配制成早餐果盤，或切塊冷凍作為運動后蛋白質奶昔基底。未成熟青木瓜可刨絲涼拌，其含有的木瓜堿需用鹽水浸泡去除澀味。每周檢查庫存水果成熟度，優(yōu)先食用接近過熟期的木瓜。購買時選擇當季產地直送產品，運輸損傷少更新鮮耐存。若發(fā)現冷藏木瓜表皮出現水浸狀斑塊，可能已發(fā)生凍傷需立即食用。