醫(yī)生說，很多上班族都有甜品綜合癥，上癮只是心理作用，控制量就行。據(jù)美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)等媒體報(bào)道，康涅狄格學(xué)院進(jìn)行的研究中，研究者通過在老鼠身上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)奧利奧可以像卡因和咖啡一樣觸動(dòng)老鼠大腦的快樂中心神經(jīng)元。研究人員根據(jù)該研究得出結(jié)論，高糖、高脂肪的食物中毒。不少上班族也對(duì)各種各樣的甜食情有獨(dú)鐘，還有的為了減肥專門用這些零食代替正餐。甜食讓人上癮更多的是心理作用。

“吃?shī)W利奧會(huì)上癮？昨天上午10點(diǎn)，在觀音橋紅鼎國(guó)際大廈工作的王文琳寫完復(fù)印件后拿起奧利奧餅干，電腦上的這個(gè)消息讓她猶豫了幾秒鐘。之后，她吃了餅干，喝了咖啡。她說:吃了這么多年甜食，除了胖點(diǎn)以外沒什么感覺。抽屜里準(zhǔn)備餅干、糖果、薯片等零食，對(duì)27歲的王文琳來說是多年的習(xí)慣，應(yīng)該是參加工作后的習(xí)慣。王文琳說，她在工作中心煩意亂的時(shí)候吃餅干、巧克力等甜食會(huì)很輕松，心情也會(huì)變好?；旧?，只要她去上班，她就離不開甜食，否則她總是感到沮喪。辦公室的姐妹們基本上都有各自的庫(kù)存。王文琳開玩笑說：“或許我真是上了癮?！?/p>

“吃?shī)W利奧等甜食上癮，其實(shí)是心理作用占主導(dǎo)。吃甜食心情好是因?yàn)樘穷愡M(jìn)入人體后，人體內(nèi)胰島素的分泌上升，引起了名為兒茶酚胺的荷爾蒙，交感神經(jīng)活性相應(yīng)上升。但這和吸毒成癮完全是兩個(gè)概念。不吃甜食，不會(huì)產(chǎn)生停止吸毒后的副作用。目前很多上班族患上了“甜食綜合征”，特別是在工作壓力大的時(shí)候偏好甜食，久而久之在心理上也形成習(xí)慣，覺得吃甜食會(huì)讓人開心。如今的職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，選擇好的解壓方法對(duì)于工作至關(guān)重要。下一位編輯根據(jù)職場(chǎng)壓力來源，提供實(shí)用的妙計(jì)，減少壓力，使大家的生活更加舒適。

壓力甜食綜合征應(yīng)如何解凍？

壓力1:工作任務(wù)重，熬夜加班，生理時(shí)鐘混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落，憂郁。

減壓妙計(jì):中午休息20分鐘，多喝橙汁。工作勞動(dòng)強(qiáng)度大，任務(wù)重，中午利用休息時(shí)間睡20分鐘有助于恢復(fù)體力，減少疲勞感。此外，多喝橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

壓力2:工作無聊，與自己的興趣相差甚遠(yuǎn)，沒有熱情，沒有活力，很無聊。

減壓的妙計(jì):面對(duì)鏡子微笑，自我激勵(lì)?，F(xiàn)實(shí)與理想總是有些差距的，當(dāng)面對(duì)枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。心情郁悶時(shí)，可以去洗手間對(duì)著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會(huì)有所收獲。這種自我激勵(lì)的心理暗示可以減少負(fù)面情緒，使自信倍增，工作更加積極積極。

壓力3:勞動(dòng)與回報(bào)不成比例，工資低得可憐。要求加薪卻被上司無情拒絕，心情不平衡，覺得自己很不幸。

減壓妙計(jì):深呼吸，畫鬼臉。遇到這種情況，最好的辦法是離開辦公室，花10分鐘深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，使自己平靜下來?；氐睫k公室后，在白紙上畫幾張鬼臉，把白紙揉成一團(tuán)扔進(jìn)垃圾箱。這個(gè)動(dòng)作看起來很簡(jiǎn)單，其實(shí)意義重大，象征著你把心中的憂郁和不滿扔進(jìn)垃圾里，遠(yuǎn)離不幸的影子。

壓力四：工作時(shí)與同事產(chǎn)生分歧和矛盾，或者與上司溝通出現(xiàn)問題，造成人際關(guān)系緊張，氣氛不和睦，自己心中也有強(qiáng)烈的不滿。

減壓的妙計(jì):暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿。坐在電腦前，想著臉上可恨的同事和上司，緊緊地捏著寵物熊的臉頰，如果還不解氣的話，可以向?qū)櫸镄艽驇兹?，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快從怨恨中走出來，輕松投入到工作中。

壓力5:作為部門的高級(jí)管理者，一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，處理大規(guī)模的公務(wù)，壓力和責(zé)任不能由他人分擔(dān)，經(jīng)常感到壓抑和不安。

減壓的妙計(jì):在網(wǎng)上聊天，和同事一起喝咖啡。工作中過于孤獨(dú)也容易產(chǎn)生疲勞和厭倦感，如果不能集中精力工作的話，可以在網(wǎng)上和好朋友商量自己的不快和煩惱，看有趣的照片和文字，等自己安靜下來再開始工作。午休時(shí)，可以邀請(qǐng)幾個(gè)同事一起喝咖啡，聊天，增進(jìn)同事之間的感情，緩解寂寞和壓力。