長期站立易靜脈曲 如何預(yù)防？
關(guān)鍵詞：
靜脈
靜脈曲張是現(xiàn)在常見的疾病，給人們的正常生活帶來了很大的損害。下肢靜脈曲張是其中之一，下肢靜脈曲張是指下肢淺表靜脈擴(kuò)張、延長、彎曲成團(tuán)狀，晚期可并發(fā)慢性潰瘍的病變。老師、外科醫(yī)生、護(hù)士、發(fā)型師、柜臺(tái)失誤、廚師、餐廳服務(wù)員等長期站立的職業(yè)都是下肢靜脈曲張的高危群體。做好預(yù)防工作可以減少疾病的發(fā)生。接下來一起調(diào)查一下吧。
日常生活中如何預(yù)防下肢靜脈曲張？
1、經(jīng)常抬腿，高于心臟水平，保持膝蓋彎曲，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
2、不要蹺蹺二郎腿
3、不要總是提起10公斤以上的重物。
4、為了避免長時(shí)間站立或坐著，必須經(jīng)常抬起抬起或放下。如果可能的話，最好走一點(diǎn)。
5、保持正常體重，以免超重增加腿部靜脈負(fù)擔(dān)。
6、腿部皮膚干燥時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。
7、保持腳和腳清潔，避免受傷。
8、每晚檢查小腿是否腫脹。
9、晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米。
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