經(jīng)期吃棗補血嗎？3類女性不宜吃
很多MM在月經(jīng)來潮期間總是很痛苦，無力，手腳冰涼，經(jīng)期適當(dāng)服用棗可以緩解疼痛，但也有人說棗經(jīng)期間不能吃會增加月經(jīng)量。那么到底經(jīng)期可以吃紅棗嗎？讓我們看看月經(jīng)期間吃棗的小科普。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補氣養(yǎng)血:棗是補品，在食療藥膳中加入棗補身，滋潤血氣。平時多吃棗、黃煞、枸杞，可以提高身體精神，提高免疫力。
3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心情不寧等，棗和甘草、小麥同用甘麥棗湯，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的效果。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。例如，在棗湯中，用棗緩解甘遂、戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
生理日可以吃棗嗎
專家指出棗性溫甜，有補脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。棗對產(chǎn)后貧血、月經(jīng)氣血虛弱、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)有良好效果。紅棗煮水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。另外，棗的性質(zhì)平和，生理日前后可以吃。
如果說生理日吃棗比較好，但是很多人在生理日吃棗有不良反應(yīng)，怎么了？
哪類人不宜在經(jīng)期吃紅棗
1、濕重的女性經(jīng)期不能吃紅棗。濕重一般表現(xiàn)為容易出現(xiàn)眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴重。
2、容易腹脹的女性生理日不能吃棗。這樣的女性在生理日吃棗容易濕，吃棗越多，膨脹的情況就越嚴重。
3、燥熱的女性在經(jīng)期不能吃紅棗。體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會造成月經(jīng)過多。
哪類人可以在經(jīng)期適量吃紅棗
很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時伴有血塊、血瘀，這時可以通過食療方式來緩解，紅棗有補養(yǎng)身體，滋潤氣血的功效，在月經(jīng)期間煮水服用可以有助于排除淤血。
由此可見，女性在生理日吃棗有緩解疼痛的效果，但并非所有女性都適合在生理日吃棗，棗不應(yīng)該多吃，特別是在生理日吃棗可能會增加生理量。
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