月經(jīng)期間腹瀉或脾虛奇怪！我該怎么辦？
月經(jīng)是指伴有卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落和出血，是生殖功能成熟的標(biāo)志之一，在女性的一生中，月經(jīng)會(huì)像老朋友一樣定期探望，持續(xù)約20-30年。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間沒有特殊癥狀，但月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，也有腹瀉的女性朋友。這到底是怎么回事？
生理日腹瀉和脾虛是變化
生理日腹瀉的尷尬嗎？
一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)一來(lái)就腹瀉，多與生理日腔充血和分泌前列腺素的影響有關(guān)。
在月經(jīng)來(lái)臨之前，體內(nèi)會(huì)分泌大量的前列腺素來(lái)促進(jìn)子宮肌肉在月經(jīng)期間起到收縮止血的作用，而子宮在收縮過程中，也可能刺激附近的直腸引起腹瀉，同時(shí)體內(nèi)分泌的前列腺素也可以作為腸胃肌肉肌肉，加速蠕動(dòng)引起腹瀉等腸胃功能障礙癥狀。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，月經(jīng)一來(lái)就腹瀉，多與脾虛腎虛弱的體質(zhì)有關(guān)，脾虛時(shí)，脾運(yùn)化水濕功能異常引起腹瀉，腎虛時(shí)，脾陽(yáng)不溫暖引起腹瀉。
月經(jīng)期間愛拉肚子怎么辦？
很多女性都想知道具體的解決辦法，以下是網(wǎng)民總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推薦的兩種有效的處理生理日腹瀉的方法。
1、飲食療法:當(dāng)歸白芍飲用
流瀉與體質(zhì)虛弱有關(guān)，特別是脾和腎虛弱者，腹痛的原因是肝實(shí)，白芍養(yǎng)血柔肝，緩解疼痛，收斂陰收汗。一舉解決腹痛腹瀉肝實(shí)的問題，同時(shí)也有調(diào)經(jīng)的效果。
做法:將5克當(dāng)歸和3克白芍、3克綠茶一起放入杯中，加入300毫升熱水，加入悶泡10分鐘后味道就會(huì)滲出，沖出的汁熱喝可以緩解腹痛，當(dāng)歸和白芍難以浸出，也可以放在火上加熱需要注意的是，不喝的茶最好不要隔夜喝。
2、按摩法:養(yǎng)生穴摩腹
效果:摩腹促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化、吸收、排泄功能，緩解腹痛。
做法:雙手熱后，手掌疊在腹部，用力按壓，以肚臍為中心，順時(shí)針摩動(dòng)，范圍從小到大，稱為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí)，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí)，原來(lái)壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來(lái)壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。
動(dòng)作緩慢柔軟，最好連續(xù)50-80次。按摩到30次左右，就會(huì)聽到腸鳴的聲音，按摩到50次左右，全腹部都會(huì)有熱感，全身舒適。
經(jīng)期要注意哪些問題？
1、吃應(yīng)季的蔬菜瓜果
水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季水果。
2、注意清潔
經(jīng)期私處會(huì)很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買。
3、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
4、每天晚上泡腳
專家指導(dǎo)，人的腳有很多穴位，每天晚上泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
5、注意保溫
溫暖對(duì)女性來(lái)說(shuō)是重要的因素，每月的生理日需要更暖和的環(huán)境，人變暖，身體健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙和短褲。坐在空調(diào)房間里，你必須穿一件外套。你可以用一條小毛毯搭配你的腹部和腿。
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