慢性肝炎患者不應該做什么運動
慢性肝炎患者應避免劇烈運動、高強度對抗性運動及腹部受壓運動，可選擇散步、太極拳等低強度有氧活動。慢性肝炎患者肝臟代謝功能減弱，不當運動會加重肝臟負擔或誘發(fā)并發(fā)癥。
劇烈運動如短跑、跳高、快速游泳等會導致心率急劇上升，肝臟血流量減少，影響肝細胞修復。高強度對抗性運動包括足球、籃球、拳擊等，可能因身體碰撞造成肝區(qū)外傷，尤其合并脾腫大者風險更高。腹部受壓運動如舉重、仰臥起坐、硬拉等會使腹內壓驟增，可能誘發(fā)消化道出血或肝臟包膜撕裂。需要爆發(fā)力的運動如百米沖刺、跳遠等會大量消耗肝糖原儲備，加重代謝紊亂。長時間耐力運動如馬拉松、鐵人三項等可能引發(fā)脫水或電解質失衡，不利于肝功能恢復。
慢性肝炎患者運動需遵循循序漸進原則，運動前后監(jiān)測肝區(qū)不適感，避免空腹或餐后立即運動。建議選擇平緩的有氧運動如八段錦、瑜伽、騎自行車等，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動時保持環(huán)境通風，及時補充水分，出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛、惡心等癥狀應立即停止。合并肝硬化或門靜脈高壓者應在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案，必要時配合護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片等治療。
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