BMI計(jì)算公式有什么作用?

BMI這意味著體重指數(shù)可以通過公式根據(jù)體重和身高計(jì)算人體的肥胖程度，以評估其是否處于健康狀態(tài)。BMI的公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2。按照我國規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，正常體重指數(shù)為18.5-23.9kg/m^2，超重體重指數(shù)為24.0-27.9kg/m^2，肥胖體重指數(shù)為≥28kg/m^2，瘦體重指數(shù)為<18.5kg/m^2。

1、理想體重：根據(jù)男女的身體狀況，可分為男性，體重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7;女性，體重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。理想體重正常±10%，如超過10.0%-19.9%超重，超重20.0%為肥胖;

2、腰圍：受試者應(yīng)站立，雙腳分開25-30cm，均勻分配體重，測量髂前上棘和12肋下緣連接的中點(diǎn)水平。男性正常腰圍通常是<85cm，女性腰圍通常<80cm;

3、腰臀比:臀圍測量臀部周圍骨盆最突出的周徑。與臀部相比，男性通常會測量腰部和臀部周圍骨盆最突出的周徑。<0.9，女性<0.85;

4、其他:也可以通過測量肱三頭肌皮褶皺厚度、身體密度、生物電阻抗來測量，或者在影像學(xué)檢查中選擇CT、MRI綜合測量體脂含量，評估身體健康狀況。

根據(jù)上述方法，我們可以基本了解身體的健康狀況，從而調(diào)整飲食和運(yùn)動。例如，當(dāng)肥胖時(shí)，建議清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)行有氧和無氧運(yùn)動。如果你處于消瘦狀態(tài)，建議增加飲食營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉肌肉。

　　女性最佳BMI是多少?

18.5-24。

女性正常BMI范圍是18.5-24，BMI是衡量人體胖瘦程度和健康狀況的國際常用標(biāo)準(zhǔn)。BMI指數(shù)<18.5則為消瘦，24-28超重時(shí)，28以上是肥胖。BMI計(jì)算公式為體重(公斤)/ 身高(米)平方。但需要注意的是，BMI值僅適用于正常成年人，未滿18不適用于年齡較大的人、孕婦、哺乳期患者、運(yùn)動員和正在進(jìn)行體重訓(xùn)練的人。

當(dāng)BMI該指數(shù)表明，當(dāng)患者減肥時(shí)，有些人可能會有恒定的體重變化、正常的營養(yǎng)攝入和無器質(zhì)性疾病。此時(shí)，雖然患者沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，但不一定是病理性的，也不需要治療。但如果病人BMI指數(shù)顯示體重減輕，患者出現(xiàn)疲勞、營養(yǎng)不良、疲勞、食欲不振等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果沒有疾病，但身體虛弱，你也需要通過飲食來增加體重，以保持身體健康。