睡眠和肝臟有什么關(guān)系？睡眠影響肝血流量和解毒功能
脂肪肝的發(fā)病率在我國呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢，這與人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化有關(guān)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、疲勞、疲勞等癥狀。因此，對于脂肪肝，特別是嚴(yán)重脂肪肝的治療，應(yīng)注重睡眠的重要性。
睡眠影響肝血流量和解毒功能
休息可以減少體力消耗，活動后產(chǎn)生糖原分解、蛋白質(zhì)分解和乳酸，減輕肝臟的生理負擔(dān)。因為臥床可以增加肝臟的血流，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，促進肝細胞的恢復(fù)。睡眠不足常導(dǎo)致易怒、焦慮和抑郁，導(dǎo)致心情不好。肝血流量血流量減少40%，立位時肝血流量減少80%~85%。肝血流量減少，直接影響肝臟營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。
肝是人體巨型化工廠，肝內(nèi)有500多種生化反應(yīng)。血液中吸收的各種物質(zhì)被分解、合成、儲存和轉(zhuǎn)化。是儲存糖和合成蛋白的主要場所。肝臟也是人體的解毒器官，無毒或低毒。當(dāng)肝功能障礙發(fā)生時，有毒物質(zhì)會對人體產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重時也會死亡。肝臟每天凌晨3點起到強大的解毒作用，所以肝臟的解毒時間必須是睡眠狀態(tài)。長期熬夜的人會影響肝臟的解毒功能。中醫(yī)認為，肝主疏散具有疏散氣體、調(diào)節(jié)情緒、促進膽汁分泌和疏散、幫助脾胃消化的功能。如果肝功能正常，情緒會變得舒適，氣體會變得光滑。相反，情緒抑郁會影響肝臟的疏散功能，肝氣會抑郁，氣體會堵塞，胸部會膨脹，等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認為，肝內(nèi)交感神經(jīng)分布豐富，氣憂直接導(dǎo)致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。
睡得越多越好。
但睡眠越多越好。臥床休息和睡眠會增加患者的精神負擔(dān)，影響大腦調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，不利于身體的新陳代謝。在保證充足睡眠的同時，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚餐要清淡，睡前不要用熱水浸泡腳。做一些保健按摩練習(xí)有助于睡眠，保證充足的睡眠。不符合睡眠衛(wèi)生的方法，如張開嘴呼吸、蒙上頭睡覺等。總之，脂肪肝患者只有充分適當(dāng)?shù)乃卟拍鼙ＷC身體環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使病情越來越恢復(fù)。
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