孕婦吃堅果有哪些好處？孕婦吃堅果可促進胎兒智力發(fā)育嗎？
1.促進胎兒身體發(fā)育
堅果含有十幾種重要氨基酸，是腦神經(jīng)細胞的主要成分。其中15-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是嬰兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進胎兒血管增生
富含維生素的堅果B1、維生素B2、維生素B維生素E對腦神經(jīng)細胞非常有益，能促進胎兒血管增生和發(fā)育。
3.促進胎兒智力發(fā)育
堅果含有鈣、鐵物質(zhì)，如鈣、鐵和鋅骨骼鈣化。鐵參與血紅蛋白合成，鋅能促進新陳代謝和智力發(fā)育。同時，它也是鎂、銅、錳和硒的良好來源，有利于嬰兒的生長發(fā)育。
4.促進胎兒大腦發(fā)育
堅果中的脂肪能促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，保證其良好的功能。
5.降低嬰兒的敏感性
研究表明，早期接觸過敏原可以增強兒童對過敏原的耐受性，降低兒童食物過敏的風(fēng)險。如果孕婦沒有堅果過敏史，她們可以經(jīng)常吃一些堅果，這不僅可以補充一些重要的營養(yǎng)，還可以增加嬰兒未來過敏的風(fēng)險。
6.胎兒視力發(fā)育良好
除亞油酸和亞麻酸合成合成DHA和AA除了促進視網(wǎng)膜的改善外，其維生素、鈣、鋅等礦物質(zhì)也直接影響視力的正常發(fā)育。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣诟纳埔暳?。由于眼睛脈絡(luò)膜對眼睛晶體有調(diào)節(jié)作用，脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能取決于面部肌肉力量，增強面部肌肉力量有助于咀嚼強度。
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